本
文
摘
要
最近都是写的硬核的干货，厂长今天换一个轻松愉快的分享送给大家。
个人精心挑选了最近一阵运动时最爱听的15首歌和音乐，送给大家，相信我，用了厂长同款歌单，你也会跟厂长一样，练起来 *** 四溢，不想回家！（厂长用的QQ音乐，可以买个绿钻听无损，很划算，歌单所有歌曲金搜索名字可以直接找到）
首先说一个千万不能触碰的禁区（我本人深以为然），那就是，万万不能听会勾起你对前任回忆的歌曲（不管好的or坏的回忆），小心听着思绪回到了从前，不可自拔，无法自持。（好吧，我还是把那首歌放到了最后一首）
我上次卧推走神被压（昨天）就是这样的经历，所以先提醒大家。
好了，不要哪壶不开提哪壶，厂长本人用的听音乐设备是苹果手机IPHONE8+ SONY无线头戴耳机WH-1000XM3（索尼可没有给我广告费），作为一个早已退烧的发烧友，这个搭配推荐给大家，便携好使，音质也不错，而且这个耳机有降噪功能，对于厂长来说，出差飞机高铁必备睡觉利器。
好！开始！15首！
1、UP IS DOWN。
选自电影《加勒比海盗3-世界尽头》，汉斯季默大神的原声，我个人认为是整个加勒比海盗最棒的一支原声，用这首来开始热身再也恰当不过了，气势蓬勃大气的交响乐类型原声，一开始就让你直接不想热身了直接开干（热身还是要的）。
2、灰色轨迹《BEYOND》
前十分钟你都在热身，这首能让你从第一首的亢奋状态里稍微冷静一点从而完成热身，个人最喜欢的一首BEYOND，尤其是乐曲最后的电吉他表达部分。
3、Fast Lane（Eminem/Royce）
NBA2Konline的背景音乐，适合快速进入正式组。
4、Venom（CLEAN）（Eninem）
电影《毒液》的原声，开始正式做组了，无论是深蹲、卧推还是硬拉，这首有点凶狠的歌都适合让你 *** 澎湃。
(我有多少胜算？
四舍五入了一下没有....）
5、Second To None（ALBUM VERSON）
变形金刚大电影原声，继续保持住嗨爆的状态。
6、Extreme Ways（moby）
厂长最爱的系列动作电影谍影重重每一部的主题曲（个人偏好第三部结尾版本），对了第四部我们不承认他属于谍影重重系列。
热血沸腾
独来独往
7、生来彷徨（汪峰）
摇滚跟大重量是绝配，我也很爱他的嗓音。
沧桑
凄凉
孤独
训练大多数时候是一个人的战斗。
8、Jam（Michael Jackson）
MJ的歌我都很喜欢，选了一首最适合训练听的。
节奏感和煽动性是这首的标志。
9、Time(Hans Zimmer)
汉斯季默第二次出现，这次是电影盗梦空间的原声（有没有跟我一样老感觉这首更适合星际穿越的朋友）。
低沉
层层推进。
（稍微喘口气休息一下）
10、下个路口见（毛泽少）
很小众的歌手，翻唱了李宇春的成名曲，其实索尼大法一直比较适合好听的女声（日系的铁三角亦然）
轻快
活力
放松
11、城寨（陈光荣）
电影《追龙》电影原声。
主旋律全部是二胡表达，古典和现代的结合。
胸有成竹
目光如龙
杀出重围
12、乌兰巴托的夜（谭维维LIVE）
个人觉得是这首歌的最好版本
也是谭维维职业生涯到目前为止的最佳。
13、Angelica(Hans zimmer）
寂寞大神第三次出场，本曲为加勒比海盗4原声（两人滚甲板的音乐嘿嘿）。
弗拉门戈吉他/（古典吉他）和提琴。
14、空心（廖野天）
小众歌手，这首歌是我听过最近最好听的华语流行。
“深爱有时就像一种命一样。”
15、寂寞城市《周蕙》
既然是个人歌单，我还是要诚实的放上我被压的歌曲，我已经看过四次周蕙的现场，今年希望能看第五次。
15首歌大概一个小时，如果你训练2个小时，循环两次，3个小时，循环三次。
但我相信你在中间早就单曲循环过很多次了。
感谢阅读。
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