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缺钙怎么办
钙在人体血液中具有非常重要的生理作用，它可以稳定神经细胞膜，防止膜电位异常放电活动，降低神经肌肉兴奋性，通过收缩肌肉。今天我们就来说一下缺钙怎么办。
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缺钙的影响
缺钙对人体的危害主要表现为骨骼病变，即儿童佝偻病和成年人骨质疏松症。会出现腰酸、背痛、手足抽搐、乏力、盗汗、便秘、骨质疏松等症状。缺钙还会影响睡眠和智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使容易感冒、发烧、拉肚子。
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首先需要去医院检查微量元素，在医生的指导之下，看到底钙缺乏多严重，规范化的服用药物进行补充治疗，一般建议补充一个月之后，复查微量元素，看缺钙是否得以纠正。
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在补钙的同时，建议同时补充一些维生素d来进行，帮助钙的吸收。
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除此之外，每天也要进行适当的户外活动，适当的晒太阳，帮助钙的吸收。
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平时也可以多吃一些富含钙的食物，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、炼乳、黄豆、毛豆、豆腐、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、花生、莲子等。
特别提示
日常生活中应该注意及时补钙，吃含有维生素D的食物可以促进人体对钙的吸收，可以吃一些动物的肝脏、鱼肝油、奶酪等食物来补充。
宝宝严重缺钙怎么办
宝宝严重缺钙怎么办
1、口服补钙产品
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
2、多吃含钙丰富的食物
对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
3、让宝宝适当晒晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
4、及时寻求医生治疗
如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重，有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状，那么最好的办法就是前往医院治疗。到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，都能了解到宝宝缺钙情况到底如何。
宝宝严重缺钙吃什么
宝宝缺钙严重时，当务之急是吃一些补钙药，使体内的钙含量提升更快，还要补充一些维生素D，多多晒晒太阳，帮助钙质吸收。当宝宝体内的钙含量达到正常范围之后，还可以继续给宝宝进行食补，补充一定量的钙质。那么，宝宝严重缺钙吃什么好呢?
补钙药品：缺钙严重的时候可口服葡萄糖酸钙和鱼肝油，这些能快速补充钙质。另外，效果比较好的补钙药和保健品还有神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊、钙加D钙片、朵望新西兰进口乳钙软胶囊、安利纽崔莱补钙片等等。这些药品的选择上一定要慎重，宝宝吃进口的东西一定以安全作为最重要的衡量标准。钙剂作为人体可长期服用的营养补充剂，更该注重其本身的品质。父母们最好先了解清楚以上产品的各项详细情况，选择可靠的途径购买。
补钙食品：宝宝补钙应以食补为主，如果能够经常食用含钙丰富的'食物，就基本上达到钙供给量标准。当膳食中长期不能提供足量钙，身体处于严重缺钙状态时，选择钙制剂补钙才有必要。另外，当宝宝体内的钙质达到正常范围之后，也可以通过食物来继续巩固。提供富含钙质的食物有奶制品、蔬菜、大豆和豆制品、小鱼、小虾、海带、紫菜、骨头、牡蛎等等，另外，吃点含柠檬酸的水果，如柠檬、柑橘、梅子等，也有助于钙的吸收。
宝宝严重缺钙的表现
宝宝严重缺钙的表现其实很明显，只要爸爸妈妈们在日常生活中多多观察宝宝的表现，就能及时发现，及时给宝宝补充钙质。宝宝缺钙具体有哪些症状呢?
1、宝宝容易烦躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺钙会不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;
2、宝宝出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;
3、宝宝的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4、妈妈们发现宝宝也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落;
5、宝宝囟门闭合迟，肌无力;
6、宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、宝宝前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降;
9、宝宝容易长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
[img]很多人对缺钙怎么办不知道该怎么做，你觉得该如何正确的补钙呢？
正确的补钙方法是药补和食补，要根据缺钙的严重程度，在医生的指导下选择合适的补钙方法。如果缺钙严重，建议用药物补充。可在医生指导下适当补充钙剂，如碳酸钙或葡萄糖酸钙。如果缺钙不是特别严重，建议通过食物补充。可以多吃含钙的食物，如牛奶或豆制品。正确的补钙方法也比较重要，就是经常到户外晒晒太阳，经常到户外晒太阳可以促进维生素D的形成，维生素D可以促进钙的吸收，从而有效地补钙。
说到缺钙怎么补的话题，很多朋友会说，吃钙补钙，其实只是补钙的第一步，也就是增加原料。像牛奶、奶制品等食物，含钙量非常丰富，消化吸收率也非常高，所以在从食物源头补钙时，牛奶、奶制品必须先推广。其他食物也富含钙质，如肉类、虾类、坚果类等食物都富含钙质。但在补钙时，也建议以牛奶和奶制品为主，这样可以保证消化吸收率。
维生素D也有助于钙的吸收，所以一定要到户外晒太阳。暴露在阳光下可以帮助身体获得维生素D的激活作用，有利于钙的吸收。维生素K对钙的沉积起很大作用，所以维生素K有助于钙的沉积。综上所述，在补钙过程中，不仅要补钙，还要注意维生素D和K的补充，这样才能发挥钙的作用。
如果要补充维生素K，深绿色蔬菜是维生素K的良好来源。钙是人类需要的，尤其是骨骼更是需要大量的钙，那在补钙上，也有很好的方法，缺什么钙，补钙是最好的选择，常见的补钙方法是钙片，这种方法有效直接，但时间不长，也容易钙超标，那也可以选择其他方式补钙，使补钙效果非常好。
很多人不知道缺钙怎么办，下面详细介绍一下，这样如果要补钙，最好都有个了解，选择这些补钙方法，都不会对人体健康造成任何损害。缺钙怎么办。在阳光下，每天晒半个小时的太阳，可以促进皮肤中维生素D的产生，有助于钙的吸收。 吃药直接吃钙片，目前市场上有很多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙。这是最有效、最直接的方法。
