本
文
摘
要
除了疫情，你看到最多的新闻是什么？
2020年12月21日，
饿了么 43 岁外卖员韩某伟送餐时猝死。
2020年12月25日，
飞行员贺中平在飞行部准备飞行时突发心梗猝死，
享年58岁。
2020年12月29日，
拼多多买菜员工张*霏凌晨下班路上猝死，
98年的女孩，才22岁。
2021年1月1日，
演员孙侨潞心梗猝死，
年仅25岁。
......
“猝死”二字在热搜榜盘旋，
上去，下来，又上去，
宣告着一个又一个让人心痛的消息。
嘲讽着生命的脆弱与短暂，
下一个又会是谁...
猝死（Sudden death，SD），内涵可以浓缩成6个字——“因病突然死亡”。
世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。
猝死发病率之高，我国猝死总人数每年约有54.4万，而抢救成功率却不到1%。平均每一分钟，就有一个人因猝死身亡。
这是一种只能靠预防，几乎无法医治的，人类最严重的疾病。
它离我们很近，也许就在每个人身边。
它在你第*个加班的路上，在你第*个通宵的床边，在你吃了第*包垃圾食品的桌上，在你抽了第*根烟的窗台，在你喝了第*杯酒的店里......
它发生在什么时候呢？
不论前一秒你在欢笑，还是悲伤，是在拍手叫好，还是无奈叹息，是在奋斗，在沉迷，在盼望，在失望，是拿出手机想要和爱的人说一句迟来的晚安，是做好了准备迎接新的希望......猝死到来的一瞬间，你只能看着一切都被画上仓促的句号，甚至来不及按下一个发送键。
若赔上了生命，赚得世界又如何？
没有什么比生命更珍贵。
生而为人，实属不易，请务必敬畏生命，珍爱为重。
珍爱生命，其实再简单不过，只要保持健康又科学的生活方式就好，比如规律的作息，健康的饮食，适当的运动，维系健康的人际交往等等。
可就是这些看起来最简单的生活，有时候却最难做到，我们总是把健康排在生命末尾的顺序。
泡着脚熬夜，带着保温杯去蹦迪，吃着维生素去加班......这些都不是在维护健康，只是在自我安抚。
生命不该被画上仓促的句号，生命的圆圈，请你用一生慢慢填满。
现在，开始真正的养生吧？
你需要合适的“工作脚步”
我知道在看文章的你大有可能是追求上进，热爱拼搏，有自己不能放弃的理想，也有着我所不了解的压力重担。
我不能说，请你放下一切，为了养生回归深山吧。追求着生存和梦想的路上不会容易，但请不要一把火燃尽了所有的木柴，留得青山在，不怕没柴烧。
健康的身体是革命的本钱，要健康，要面包，也要梦想，那就需要找到合适的“工作脚步”。
试着给自己制定一个合适的每日日程表，做好规划，按照重要性和紧急性把每天需要做的事排好顺序，让工作变得有条不紊。
当然，方法还有很多，你只需要整理整理，寻找最适合自己的脚步。
你需要适当的休息
休息，休息一下吧~
保证充足的睡眠时间，可以有效防止抑郁、衰老、各类疾病；可以消除疲劳，让你充满活力；可以保护大脑，变得聪明；可以促进生长发育；可以增强免疫力；可以保护心理健康；可以保护皮肤，增加美丽......
好像生命中所有的好处，都有睡眠的功劳
睡眠是生命的必要，也像上帝给人类的一份礼物，像是良药，比仙丹更灵~
不信的话，从今天开始保证8小时优质的睡眠，一个月后，当你变聪明变年轻变美丽变快乐的时候，就知道睡眠有多神奇了~
保证每日规律的睡眠只是基础，休息，也是博大精深的文化呀。
在鸟儿和虫儿都没起床的清晨，去城市里的跑道，放着最喜欢最带感的音乐，绕着街道跑一圈，会看到这个城市里最勤劳的一群人，会看到只有清晨才有的随着太阳升起的希望感，会看到流过汗后健康美丽有活力的你自己，你，多美好呀~
SG—去公园请放这首歌.mp3来自尚至音环境音乐00:0002:06
在阳光明媚的下午，去景色不错的公园散散步，感受空调吹不出的清新，感受灯光带不来的温暖，感受电脑放不出的自然画面，深吸一口气，世界，多美好呀~
SG原创—下雨天请放这首歌.mp3来自尚至音环境音乐00:0002:49
在天空变得怀旧的雨天，去巷子里的一家咖啡店，坐在窗边，数一数路上行人伞的颜色，闻一闻咖啡和雨天泥土的味道，想一想记忆里温暖的伤心的那些故事，听着滴滴答答，听着一首爵士，看着雨水发呆，喝一口咖啡，人生，多美好呀~
平日里你用双手和汗水耕耘这世界，你让世界变得更好，那么，休息的时候，就单纯的享受这世界的美好吧~
希望明天的热搜
会用生命的美好代替死亡的冰冷
没有什么比你更重要
没有什么比生命更珍贵
在你耕耘的时候
在你休息的时候
SG会带着音乐
带着祝福
伴你舞在美好之中
文字 /谢素尊
