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肾亏虚吃什么补(肾气亏虚怎么食补调理)

传统医学认为,肾是人的先天之本,是生命之根。人的生殖、生长、发育、体质强弱、寿命长短都与“肾气”有关。肾气盛。人就生机勃勃,身强体健;肾气衰,身体则虚弱,腰酸膝软,头晕眼花。肾亏指的就是肾虚,一般主要分为肾阴虚、肾阳虚等。引起肾虚的因素很多,但常见原因还是生活压力大、过度疲劳、饮食不规律等。有人问,肾虚肾亏应该怎样食补?这个问题值得探讨。

肾虚有哪些症状?

(1)肾亏早期,多数病人有精神萎靡,腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

(2)肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时耳聋,有口干、盗汗、低热、颊红、手足心热等现象。

(3)肾阳虚时,有腰酸腰痛, *** 减退、滑精、早泄、阳痿等。肾虚的晚期症状有头发早白、牙齿松动脱落、气短、气喘、心悸等。

(4)肾虚还可以导致免疫能力下降,体质虚弱,多病早衰等。

(5)女性肾虚还可能出现闭经、白带增多、月经量少、周期错后及紊乱以及不育等。

肾阳虚应该怎样食补?

(1)羊肉:羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

(2)山药:《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃”。山药多吃不会上火,可温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

(3)栗子:历代名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效,被誉为“肾之果”。

(4)核桃仁:历代医家都认为核桃仁是补肾良药,只要是与肾虚相关病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。

(5)黑芝麻:黑芝麻性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。

(6)黑豆:黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

(7)驴肉:中医认为,驴 *** 有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

(8)其他:籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海参、海虾等。

肾阴虚应该怎样食补?

(1)干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

(2)鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

(3)栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

(4)枸杞子:补肾养肝、益精明日、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年,对于肾虚的中年女性,最为适宜。

(5)何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

(6)山药:为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。肾阴虚者亦可常食用。

(7)其他:黑木耳、黑芝麻、栗子、小核桃、鲈鱼、枸杞、胡萝卜、南瓜、枸杞、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、豇豆、淡菜、鲈鱼、桑椹、芡实等。

许多中年人感到体力不支,精力不佳,或夜间尿频时,往往会考虑自己是肾虚了,有的人则赶紧寻找补肾的食物及药物,甚至偏方来进补,但其实,肾虚者在一定要区分开自己是属于肾阳虚还是肾阴虚,这样才能对症下药、辩证食补。

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