小伙伴关心的问题:什么能量饮料最提神(特别提神的饮料),本文通过数据整理汇集了什么能量饮料最提神(特别提神的饮料)相关信息,下面一起看看。

什么能量饮料最提神(特别提神的饮料)

Sep.29

今天宜喝咖啡

今天是世界步行日也是周日,距离国庆假期还有 36 小时,最重要的是今天依然上班,推荐大家来杯咖啡,醒醒脑吧!

美式咖啡

1 杯美式咖啡,约 360 毫升,你需要知道的关键数字:

热量:10 千卡;

嘌呤:低;

*** :约 150 毫克。

挑选方式:

喝咖啡的时候,要注意避免摄入过多的糖和奶油,优先选择纯咖啡,比如最常见的美式咖啡;也可以选择不加糖的拿铁或是卡布奇诺(它们只额外加了牛奶)。

推荐亮点

咖啡是世界三大饮料之一,它可以 *** 神经系统,让人感觉兴奋,快速「回血」,需要提神儿的时候可以来一杯。

不过,咖啡只能让你感觉没那么困,并不能真正代替睡眠。该睡的觉,还是得亲自补回来才行。

小提醒

咖啡会轻微增加尿钙的流失(每杯咖啡的 *** 造成 2~3 毫克的钙流失),除非你经常靠大量咖啡续命,不然日常喝咖啡不用纠结。另外,如果实在担心也可以考虑加奶喝或者直接点拿铁。

对一般人来说,每天摄入不超过 400 毫克 *** 是比较安全的(咖啡店 473 毫升的大杯拿铁约 200 毫克 *** )。如果你喝完咖啡感觉心跳加速,呼吸急促,说明身体对 *** 比较敏感,最好的办法就是少喝。

禁忌

有胃溃疡,胃食管反流的人,要避免喝咖啡。

「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!

本期合作专家

中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳

本期科学审核

中国农业大学食品加工与安全硕士 郑飞飞

责编Murphy

图片来源站酷海洛创意

更多什么能量饮料最提神(特别提神的饮料)相关信息请关注本站,本文仅仅做为展示!