本
文
摘
要
尽量写的让大家具有可操作性，但有效与否，因人而异，仅供参考。
私人成长暗器之一：在心里设立假想敌
这个私密成长暗器是在初中时发现的：当时班里有个孩子跑得很快，每次跑了第一还趾高气扬的，答主很不喜欢每次被灭，就下决心偷摸私下练习想超越他。
当时采用了各种方法，比如电视每次有短跑的比赛都必看（现在也最喜欢看百米飞人大战），通过慢镜头模仿人家动作，每天做深蹲压腿，还找了一大学体育老师请教，后来居然自己还发现了跑百米时大吼，能提高爆发力提高奔跑速度，结果后来三个月后还真把那孩子给超了。
虽然后来回忆赢人家的一个重要原因是自己身体先发育了，比人家个高腿长了。。。但回想起那次假想敌的设立，的确是效果不错。
得瑟完毕，回归正题：
具体做法是你得首先在心底认可这这个领域，也就是说你选择的这个领域得真的是你想要进步提高的领域，然后再去在这个领域去寻找假想敌，这样才能激发出你战胜假想敌的动力。千万别你是个程序员，结果把宁泽涛博尔特当假想敌。。。
弊端：设立假想敌，与性别性格成长环境都有关。如果你性格温和、竞争性不强，可能无效。
经验加提醒：
（1）不要告诉你的假想敌你把他当成了假想敌。
很多人都曾对假想敌甚至对所有人说过“几个月要超过谁谁”这样的话，这种扬言毫无意义，很可能会带来不必要的打压、奚落甚至争斗。这个过程只有你自己知道就行了，你的目的是为了自身的成长，是为了更好地把精力集中在自己努力的目标上，而不是做给别人看。
（2）通过自己的努力和专注来超越假想敌，而不要用下三滥的手段黑别人。
因为你的目的还是为了让自己成长，而不是为了搞死搞臭人家。
（3）别把太牛的人当成假想敌。
如果你爱踢足球，就别把梅西C罗当假想敌；如果你是跳舞的，就别把迈克尔·杰克逊当假想敌；有些东西不能强求当成兴趣爱好顺其自然即可，否则你很容易崩溃。。。
如果你想在几个不同的领域都更快成长，那就多设几个，只要你精力够用的话。
私人成长暗器之二：心理暗示
其实很多人都有心理暗示，一个典型的例子就是短跑之王“黑色闪电”博尔特，他在比赛前的飞机起飞的动作和比赛结束后的那个动作可不只是为了作秀，跳水王子田亮在接受杨澜访谈的时候，明确谈到了他们在训练中有心理暗示。想上述两位这样本质上都是在用精神力量为自己的爆发力和技术动作进行加成。
答主身边还有人利用星座进行暗示的，比如有人是狮子座，就会拿狮子座的分析来强化自己的人格特质。对星座理论的准确性我个人不置可否，仅供各位思考。
私人成长暗器之三：设立自己的精神偶像
设立精神偶像，找出你自己内心认可的牛人，最好能完整了解其生平，而不要被其某一段闪光的生命片段所误导。
而且设立的精神偶像不一定要是同行业的，只要这个人有明确的精神气质和性格特质能打动你即可。
提醒：在设立精神偶像的同时，要事先给自己扎个预防针：精神偶像只是某种精神的载体，本质上你要做的是那种精神的粉丝，而不是只做那个人的粉丝，这一点你要明确。
因为人的变数实在太大，万一未来的某一天你发现你的精神偶像堕落了或不是你曾经了解的那样，你对某种精神的信仰才不会过于失望不会轻易动摇。
另一个附加的好处在于：当有一天如果你超越了精神偶像，你会觉得自己更牛。
人在选择精神偶像时往往会有两种可能：一种选择的精神偶像与你各方面很相似，在你从业的领域取得的成就和精神指数很高，所以你将其作为精神偶像；另一种则与你性格特点人生经历都差异很大，但他在现实生活中做出你不敢做或你做不成的事，你也会把他作为精神偶像。
这两种情况都正常，都能在你遇到困难的时候给予你有力的心理支撑。
注：这个暗器可以和第二件暗器结合使用，威力会倍增。
私人成长暗器之四：囚徒健身法
关于这一条，大家可以自行百度。
我是个还算有毅力的人，但在健身方面感觉只有这个方法对于我效果最好。除非是在工作场所，否则我很不喜欢在固定地方进行简单枯燥的重复运动。从健身的角度来讲，我的目标是为了身体健康强壮，而不是肌肉膨胀。
对健身方式，健身工具和健身途径的选择，每个人都有自己的理解和喜好，适合自己就好。我只是觉得这种方法比较适用于在校学生、经济条件一般的人群以及时间紧张不大可能去健身房的人去。
私人成长暗器之五：笔和便签+手机里的录音功能
个人有随时记录的习惯，在智能手机还未面世和普及的时期，都是随身带着笔和便签，现在则是再加上手机，手机里有便签和录音机。
俗语讲，好记性不如烂笔头。现在人的头脑每天受信息的冲击次数态度，以至于经常自己会有一些点子迸发出来，这就得随时捕捉随时记忆。有这种习惯的朋友一定也体会过纪录时动手和动口的好处，有些点子确实稍纵即逝，灵感不会总在你脑中浮现。
私人成长暗器之六：将音乐按所能引发的情绪分类，对自己情绪进行调节
我个人手机和电脑里的音乐是按照其所能引发的情绪分类的。这是为了调节自己的情绪时用的，比如早晨上班会听一些让人精神振奋的音乐，放松的时候会听一些舒缓的音乐，情绪低落的时候就听一些雄壮威武的音乐，喜悦的时候就听一些欢快的音乐。
音乐可以用来调节人的情绪来治疗某些精神类疾病，我个人不喜欢在情绪低落的时候以听伤感的音乐的方式来疗伤，这对情绪和现实的改善起不到扭转效果。
PS：躲在角落舔伤口当然也是一种人生的经历和体验，但从来没有人能在肝肠寸断、悲伤难过、长吁短叹甚至自暴自弃的状态下铸就出一颗坚强的心。
我曾在《在大学里怎样保持饱满的精神状态？》列出过一个雄壮激昂阳刚的音乐的列表，大家，有兴趣可以去看一下。
私人成长暗器之七：有意识地选择有历史背景依据的英雄电影
选择这种类型的电影，跟自身性别可能有关，主要是为了塑造自己的人格，弥补自己在性格上的短板。
个人觉得男人还是应该要有阳刚之气、有担当、有血性、有正义感的。 作为普通人，在现实生活层面是很难经历战争、灾害、苦难等影响深远的历史变迁。
而选择有历史背景依据的电影，会在观看时提高心理上的接受度。虽然明白编剧为了达到电影艺术效果，会使用很多技巧，但对于有历史背景依据的电影，即使是胡编乱造也不会太过离谱。这个是个人看法，仅供参考。
私人成长暗器之八：做冥想
常在头脑里专注地想像自己将来生活幸福以及自己事业成功的画面，对调节人的情绪、消除头脑中的杂念、专注自己的目标、恢复行动力有很好的效果。
私人成长暗器之九：睡前进行每天的总结和设定第二天的计划
这个习惯已经很久了。这种做法可以在很大程度上减少时间的浪费。个人没有写日记的习惯，但如果有顿悟和典型事例都会不定期的记录下来。
设定第二天计划的好处在于会在次日进入状态特别快，有效减少思考和行为上的盲动期。上班的朋友估计都有体会，一旦没有计划，往往转眼一上午就过去。
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