本
文
摘
要
楼主作为上班族，业余时间写写稿子，熬夜真的是在所难免。工作就在那里，但是身体却打不起精神，不断在提神熬夜中挣扎的楼主，尝试了好多提神的饮料，从咖啡、茶水到功能性饮料……林林总总的还真不少，喝得多了楼主也渐渐总结出了一点经验，想想还有点小佩服自己。今天就和小伙伴来聊一聊，这一段时间经验与感受。
一、饮料提神的机制是啥？
饮料提神，主要是三个机制。
第一个是 *** 对中枢神经起到兴奋作用。当我们摄入 *** 的时候，会让大脑暂时收不到“需要休息”的信号，短时间内阻绝睡意，让注意力维持一段时间，起到“提神”的效果。实际上，按照原理，咖啡的提神作用其实就是欺骗了我们的神经系统，让我们打起精神。部分人群饮用过量会引起焦虑、暴躁、失眠等。
第二个是牛磺酸、B族维生素等物质，它们会加速人体的新陈代谢，加强补给，使运动能力和抗疲劳能力进一步加强，也就是让身体感觉不到累，从而达到提神的效果。
第三个是薄荷脑等物质的物理提神效果。清凉沁爽的感觉唤醒身体。
虽然知道了理论，但是究竟哪个管用，还是要亲身体验。最近一段时间，楼主陆陆续续买了不少饮料来为自己续命。现在就和大家分享一下实战成果。
二、10款饮料横评对比
楼主最近一段时间尝试过的产品包括功能性饮料、咖啡饮料以及茶饮料。这些饮料的提神效果如何，我们一一来看。
结论前置
横评对比部分还是挺长的，楼主把结论前置，这样时间紧迫的小伙伴就可以快速了解，按需选择啦。详细的解析会在文末。
提神效果：力保健≈NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊 ＞乐虎≈魔爪≈Four Sigmatic蘑界咖啡≈红牛＞三得利乌龙茶≈COSTA拿铁＞脉动≈力量帝
（以上都是楼主个人主观感受~每个人都存在着差异，因此产生困意的时间点也就不能够一概而论，楼主是就自身的提神程度做了一个名次排列~~）
1.红牛
说到提神饮料，楼主第一个就会想到红牛，算是一款家喻户晓的功能性饮料了。楼主买的是泰国红牛， 其主要成分有牛磺酸、肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12。泰国红牛的成分表里没有标注含有 *** ，不过成分表中是含有瓜拉纳提取物的，瓜拉纳中含有一种与 *** 很类似的物质，具有与 *** 类似的效应。红牛牛磺酸的含量为55mg/100ml。
红牛相信大部分人都喝过，味道还是挺别致，不会很甜，有一点果冻味儿。光是成分上，牛磺酸+B族维生素的强强组合，就很厉害。提神效果还是挺明显的，如果晚上喝红牛，楼主差不多能坚持到半夜三四点钟。
（图片中的成分一栏主要标注了有效的提神成分或者较好的营养成分，其他食品添加剂未在此栏中体现，下同）
不宜人群：14周岁以下儿童、孕妇、乳母
食用量：建议每日一罐
【进口】红牛维生素风味饮料250ml*24罐/整箱天猫¥144.00去购买2.NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊
NAPJITSU忍者打盹儿小蓝胶囊，源自美国，和其他的提神饮料不同，这款是以胶囊形式的存在。 *** 含量是110mg/2粒胶囊，除了 *** 外，其还含有专有能量配方，如瓜拉纳籽、冬虫夏草、银杏、人参、积雪草等草本成分，无过敏原，无麸质、非转基因，是独家科研配方制成的。
忍者打盹儿小蓝因为是胶囊的形式，所以想要提神的时候只要吃一袋就行，非常方便。不会出现其他提神饮料因为口味喝不惯，咽不下去的情形，所以楼主给四颗星。提神效果上， *** +黑科技配方，效果相当明显，提神时间在5个小时以上，是普通咖啡的两倍以上。晚上吃上一袋，吃完以后再小睡30分钟，楼主几乎可以通宵了。真·小身躯，大能量。无论是长途驾驶、学习工作还是运动游戏的时候来一袋，效果杠杠的。
不宜人群： *** 过敏者、婴幼儿、孕妇、乳母
食用量：每日1次，每次1包
3.乐虎
乐虎是达利食品出品的，牛磺酸含量180mg/100ml， *** 含量12mg/100ml。光是包装看起来就很澎湃，火苗与老虎，让给人熊熊能量的感觉。
乐虎无论是色泽还是口感和红牛都差不多，但是味道上多一点点药味儿。乐虎虽然牛磺酸含量更多，但是实际效果和红牛差不多，喝完能坚持到半夜三四点左右，之后就会产生困意。
不宜人群：少年儿童、孕妇、乳母
食用量：每日一瓶
乐虎功能饮料维生素功能饮料380ml*3瓶/组提神抗疲劳家天猫¥9.90去购买4.Four Sigmatic蘑界咖啡 益生菌精品菌菇咖啡
这是源自北欧芬兰的养生咖啡，热销全球65个国家，咖啡中含有有机白桦茸、有机云芝、有机雪莲果和优质的益生菌。这款咖啡获得了NSF授权权威认证、美国有机认证，可是一款名副其实的养生咖啡。
楼主第一次喝这个咖啡的时候还有顾虑，咖啡中加了菌菇会不会有奇怪的味道，喝了之后发现是多虑了，美式咖啡的味道，很香醇。可能是因为咖啡中加了菌菇等养生成分，对于经常喝咖啡会心悸紧张的楼主来说，这一个月喝下来，完全从来没有出现这种情况。 这款咖啡的提神效果还是不错的，喝了之后，楼主能坚持到半夜两三点左右。因为这款咖啡具有养生效果，喝了之后，熬夜也会有一点心安的感觉。。
不宜人群：未标注
食用量：每次4勺（21g）
【蘑界咖啡】益生菌精品菌菇咖啡 有助肠道冷萃非速溶天猫¥119.00去购买5.力保健
力保健是以牛磺酸、肌醇、烟酰胺为主要原料制成的饮料。牛磺酸含量极高，达到1000mg/100ml， *** 的含量是20mg/100ml。就光看这棕色小瓶子，就有那味儿了~
力保健无论是牛磺酸还是 *** 的含量都非常高，算是生猛一派的。楼主生怕摄入过多，特意查了一下，牛磺酸每日的最高摄入量为6g， *** 孕妇及乳母每日摄入 *** 不超过200mg，非孕妇成年女性每日 *** 摄入量应低于400mg。所以喝一瓶是不会超量的~ 味道上，刚入口，就会觉得很 *** ，酸味很重，谈不上好喝，但是不到咽不下去的程度。提神效果上， 牛磺酸+ *** +B族维生素，这一套组合拳下来，真的会让楼主两眼冒光，坚持到半夜四点钟，不成问题。
不宜人群：少年儿童、孕妇
食用量：每日1次，每次100ml-150ml
力保健功能饮料牛磺酸能量提神维生素熬夜加班喝经典款天猫¥105.00去购买6.COSTA醇正拿铁
COSTA COFFEE 醇正拿铁是选用COSTA门店同款咖啡豆，采用慢速烘焙工艺制成。其中的牛奶是新西兰奶源。每瓶咖啡中的 *** 含量不少于122mg。
这款咖啡楼主很爱喝，香甜香甜的，奶味很足。不过至于提神效果呢，有是有，效果一般，喝完之后，楼主能睁着明亮的大眼坚持工作1个多小时，半夜1点，就败下阵来。总体来说，算是一款好喝的咖啡饮料，提神效果soso了。
不宜人群：未标注
食用量：未标注
COSTA醇正拿铁的包装上没有标注不宜人群和每日饮用 *** 。对于 *** 敏感者及特殊人群，咱们还是尽量选择包装上有适用人群、每日饮用量提示的产品，并按照提示饮用。COSTA COFFEE 醇正拿铁 浓咖啡饮料 300mlx15瓶 整箱装京东¥51.50去购买7.脉动
脉动是维生素饮料，其中含有维生素C、维生素B6、维生素B12和烟酰胺。
楼主很喜欢喝脉动，淡淡的柠檬味，很清爽，也不会很甜。因为脉动中含有一些B族维生素，所以运动过后喝一瓶，能缓解一部分疲劳。但是用来提神，还真是效果不明显。犹记得喝了脉动的那个夜晚，楼主几乎要昏睡在电脑桌上了。
不宜人群：未标注
食用量：未标注
脉动青柠口味600ML*15瓶低糖维生素运动型功能饮料刘昊天猫¥59.90去购买8.魔爪
芒果味的能量饮料，其中含有牛磺酸、B族维生素以及人参粉。牛磺酸含量57mg/100ml，人参粉含量100mg/罐。
这是10款产品中唯一含气泡的饮料了，喝到嘴里，小小的气泡在嘴里炸裂还是蛮爽的。芒果味道还挺好的，整体上是比较甜的。 提神效果是有，楼主喝完之后，坚持到3点左右不成问题。楼主更多的时候运动之后喝一下，会减轻一些疲劳。
不宜人群：未标注
食用量：未标注
Monster 魔爪 芒果味风味饮料 维生素饮料 运动饮料 33京东¥87.50去购买9.力量帝维他命水
力量帝维他命水是农夫山泉出品的，同样是一款维生素饮料，其中含有维生素C、维生素B6、维生素E2、烟酰胺以及钙。
味道上就是没有气泡的，稀释的版芬达。无论是味道还是提神效果，都一般。如果喜欢喝芬达，又不喜欢碳酸，那可以试试这款饮料。至于提神效果，就随风飘散吧。
不宜人群：未标注
食用量：未标注
农夫山泉力量帝维他命水柑橘风味500ml*15瓶天猫¥69.90去购买10.三得利乌龙茶
三得利乌龙茶添加了特级茶叶，茶多酚含量1g/L，不含糖。
三得利的乌龙茶0糖0脂肪0能量，特级茶叶添加量1g/L，茶味很足，特别的解腻，大鱼大肉之后，喝一瓶三得利的乌龙茶，会有种油脂都被清理走的感觉。因为里面添加了特级茶叶，所有还有一些提神的功效，像楼主下午的时候来一瓶，真的会感觉精神了一点呢。但是晚上靠他续命，还是差点意思，楼主喝完，能坚持到晚上一两点。
不宜人群：未标注
食用量：未标注
SUNTORY/三得利乌龙茶饮料饮品无糖饮料整箱电商装500m天猫¥77.50去购买三、总结
提神效果上：NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊≈力保健＞乐虎≈魔爪≈Four Sigmatic蘑界咖啡≈红牛＞三得利乌龙茶≈COSTA拿铁＞脉动≈力量帝
酱油档：脉动、力量帝。
脉动和力量帝都属于维生素饮料，在运动之后来一瓶，确实能缓解疲劳，但是提神效果上，基本上是没有的。
普通档： COSTA拿铁咖啡、三得利乌龙茶。
COSTA拿铁咖啡和三得利乌龙茶味道都很不错，都是楼主喜欢的口味，COSTA拿铁咖啡香甜醇厚，三得利乌龙茶有茶的芬芳。二者的提神效果一般，楼主喝完能坚持到凌晨一两点钟左右就会有困意。
强化档：乐虎、魔爪、Four Sigmatic蘑界咖啡、红牛。
乐虎、魔爪、Four Sigmatic蘑界咖啡、红牛这四个提神能力很明显，每次楼主喝完，熬夜到三四点中不成问题。口味上每个人的偏好不同，楼主个人是比较喜欢Four Sigmatic蘑界咖啡和魔爪的。
通宵档：NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊、力保健。
NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊和力保健的提神效果都很好，提神时间在5个小时以上，基本能保证通宵了，到早晨六七点钟是不成问题的。楼主要是有很多工作的话，就会在这两款产品中选择一款为自己加能量。个人更多是选NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊，因为胶囊的形式更易入口。如果有接受不了力保健味道的小伙伴，就可以试试NAPJITSU忍者打盹儿 *** 胶囊。
最后，熬夜肯定是伤身的，但是遇到不得不加班熬夜的情况，还是需要一些提神产品为身体加能量的。以上就是本期所有内容，我是木籽向前冲，我们下次再见。