你是否尴尬过？

有的人经常尴尬，而有的人却很少尴尬，这是为什么？

尴尬到底意味着什么呢？

在一次督导中，我遇到一个状况：咨询师和来访者同时陷入了尴尬之中。为了帮助这位咨询师觉察到这个尴尬的现场到底意味着什么，我试图用最简单清晰地语言说清楚尴尬的心理学意义。

01.我给尴尬的定义是：一个不应该出现的东西出现了。

比如：

在应该悲伤的场合，有人笑出了声。

在餐桌上，听到一声响屁。

你正在抱怨领导，发现领导就站在旁边。

你跟孩子吹嘘自己数学如何好，却做错了他的数学作业。

以上是一些现实中的例子。这些例子比较明显，可以帮助我们理解尴尬的心理学意义。

02.我认为尴尬的心理学意义是：你头脑中出现了你认为不应该出现的感受和念头。

比如，你在路上遇到了自己暗恋的对象，感觉非常尴尬。——这是因为你认为你当着对方的面而有对她的某种冲动，是不恰当的，或者具有冒犯性的。

再比如，你跟别人一起吃饭，餐桌上突然陷入沉默，你感觉到非常尴尬。——这是因为你认为沉默会让别人不舒服，会让你感觉到你们的关系比较疏远，进而因为沉默而感觉到尴尬。

因此，如果将“你认为的不应该”转变为“可以”，那么就不会再尴尬。

比如，你跟自己的家人一起吃饭，放了一个响屁。这时候你并不会觉得尴尬，因为这不会被理解为对家人的冒犯。

再比如，你不想正面表达对领导的不满，因而故意大声抱怨，而想让领导听到，这时，领导站在你身后偷听，你就不会觉得尴尬。

再比如，许多非常亲密的人，可以一起默默地做事情，沉默只会让他们觉得彼此有默契，更加深了亲密感，而不会将沉默看作是一种不恰当的事情。因此他们不会因为陷入沉默而感觉到尴尬。

03.当你手足无措，不知道做什么，也不知道说什么的时候，通常感觉到尴尬。你可能会说：我大脑中一片空白。

但精神分析的看法是：当你大脑中一片空白的时候，并非因为你的大脑中什么都没有，而是你认为大脑中出现的东西是不恰当的，你将这些出现的东西压抑掉了。

为了避免某种不适，你压抑了自己认为不应该出现的感受和念头，从而让自己陷入了头脑一片空白的尴尬之中。

04.过年回家时，你的亲戚催婚（或催二胎）了，场面一时非常尴尬。

之所以尴尬，是因为，你的亲戚的催婚，让你有各种负面情绪，但是，这些负面情绪是不被允许的，你无法表达的。你的感受和念头都是不被允许的，因此只能被压制起来，导致你实在不知道要说什么。

同理，在咨询中，咨询师给了来访者一个共情或解释，而这让来访者有了负面的情绪。如果来访者无法表达这个负面情绪，甚至不接纳自己的负面情绪，那么来访者就将努力压制它，从而陷入不知道说什么的尴尬中。

咨询师的专业回应却让来访者陷入到尴尬中，这让咨询师觉得自己的专业回应是不恰当的，这让咨询师也感觉到尴尬。

05.接纳自己，接纳自己内心的各种感受和念头，而不再将其看做是不应该的或不恰当的，将可以让你更加自在，更少尴尬。

看文的你对“尴尬”想法或看法呢？

可以在留言区分享出你的观点和看法，

欢迎大家一起来讨论！

文字：刘永广

排版：荔七七

图片：网络

深圳红树林心理咨询