心事太多失眠很压抑怎么办（事情太多压抑的失眠咋办）

我也有同样的经历，那段时间真的是太煎熬了，连续一个多月晚上就是睡不着，一躺下脑子里就跟放电影一样，想各种有的没的，关键是白天也不困，但心里觉得晚上没睡好，白天工作也没 *** ，然后在网上查这到底是怎么回事，所有的症状就跟抑郁症一样一样的。自己就对号入座，可怕的是自己都有了自虐的倾向，觉得自己受个伤或者出个什么事就可以不用上班了，这样自己就能心里轻松一点。自己也分析过失眠的原因，就是工作压力，领导安排的工作靠自己的能力无法完成，但又没有及时跟领导汇报，等领导问起来的时候，事情没有进展，领导当然不高兴，会批评几句。自己又觉得很委屈，加上自己心里承受能力弱，慢慢的就自己否定自己，什么事都不想干，也没有心思去做好，而且还不想吃饭，不知饱跟饿，恶性循环，在自己心里能力承受不了爆发的时候就导致了睡不好觉，甚至是失眠。我记得我当初实在是受不了了，跟领导请了假，去了我姐家，跟我姐，我姐夫说说情况。我姐夫很关心我带我去看了中医，中医说我是心火旺，开了几副中药。我在我姐家待了有一个礼拜左右，我姐夫还调侃我睡的比他都香。正好领导打电话，然后我就去上班了，去了之后我记不起来自己的睡眠质量有没有改善。不过庆幸的是我们老板新开了一个项目，我被调到那了，换了一个新的环境我的睡眠质量大大提高。总之需要自己改变心态，把自己该做的事情尽力做好，自己的解决不了的问题及时反馈，不要让自己有心里负担，我觉得就不会出现失眠的情况了。