本
文
摘
要
现如今，健身爱好者越来越多，什么举铁或是增肌等运动都是新潮的元素之一。不过，就在最近，我和身边不健身的小伙伴聊过增肌的问题，但他的开场白让我欲言又止！因为他说，“都是死肌肉，没有什么用”。
我心里只能嘀咕一句，志不同道不合，不相为谋！我也只能跳过这个话题了！
所以，我转场了，只能在自己的文章里跟大家分享一些关于为什么要练肌肉的问题了。实际上，换个思考方向来想一下，每个人都有肌肉，在经过严格的训练，它会变得越来越强。可是，还是有很多人带着有色的眼镜来看待这件事情。
“我不想练这么大”，“这个肌肉有啥用”，“这种肌肉都是吃蛋白粉吃出来的”等等。
可是你知道吗？随着年龄的增大，你的肌肉会逐渐流失，特别是那些不锻炼的人，你会发现相当一部分的人正变得越来越瘦，除了大大的肚子，其它都开始瘦弱了。
所以，你可能应该来了解一下，肌肉的好处！
第一
肌肉和我们的骨骼形成了一套完善的系统，无论你是走路，还是跑步，它的辅助作用都十分重要。你不要以为是骨骼支撑着你的身体，如果你有较为发达的肌肉，骨骼的寿命也会变得更长。
第二
肌肉可以提到基础代谢，肌肉可以帮助你燃烧更多的热量，可是脂肪并不会。虽然，很多人说肌肉越多，越不容易胖，但这只是相对论。实际上，如果你没有节制地吃下去，你还是会很容易地变胖。但是，相比较肌肉量少的人来说，在正常的饮食情况下，肌肉多的人确实更不容易变胖！
第三
你根本不用去变成肌肉男神，只要适量的增加肌肉，你的身材就会变得更好。只要适量的增加肌肉，你的精神面貌也会变得更好。
第四
不要觉得增加了一点肌肉，你的大腿和手臂就会变得很粗壮。就算你想增加很多肌肉量那也不是一件容易的事情。当你刚刚接触增肌训练的时候，只有新手复利期比较容易增肌，过了这个时期，增肌将会变得很苦难。这不是蛋白粉或是其它补剂可以解决的问题。
所以，整个增肌过程，都是需要刻苦的训练才可以。而在这个过程当中，你将会抛弃烦恼，全身心地投入到训练当中。
好啦，这次我就分享这四点，你觉得我说得对吗？欢迎留言！
