本
文
摘
要
哥们你不是身体中度以上肥胖就是单纯的内脏肥大。我有一个朋友外表很瘦很瘦,可以说是骨瘦如柴。他天天抽烟喝酒吃外卖垃圾食品,突然有一天他身体不舒服去了医院检查,一看是中度以上脂肪肝,伴随内脏肥大……我也抽烟,不过抽多了(一天两盒)会头痛,这是因为出现了轻微一氧化碳中毒并伴随大脑缺氧的症状。如果抽的少也头痛,你得关注自己的健康了,8成以上是因为血稠,也就是说是你的身体出现了问题,本来抽烟会阻碍身体氧气的正常代谢,如果你常吃反式脂肪,一些不健康的加工食品,炸鸡,外卖,油大的等,那么就会造成血稠、血液循环不良等情况。再加上平时不愿意运动,大脑缺氧,那头疼是必然的。改变生活习惯吧,你的这种情况我以前也有。
你的吸烟容易头疼,第一个需要的是:改变饮食习惯!反式脂肪酸危害大,比如炸鸡用的起酥油,甜点用的氢化植物油等都属于反式脂肪,正常身体摄入动物脂肪7天就代谢干净了,反式脂肪酸平均要两个月以上……还有高油高盐高糖,这些都是血稠内脏肥大的罪魁祸首,千万别以为自己不胖内脏就不肥大了。
第二点要注意的是,养成运动健身的好习惯,跑步游泳等有氧运动增加血液循环,提高心肺功能。无氧运动增加肌肉力量和耐力,调整内分泌。有一点要知道,男人30岁以后,肌肉以每10年8%的速度流失,所以健康的生活习惯一定要养成,不然身体会进入一个恶性循环。
说了这么多,希望对你和大家都能有帮助。