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不多bb，直接上干货了哈。

不多不少，只有3款，超级抗饿又美味的减肥食物。平价好吃，拯救减肥期所有不开心

1、全麦面包

全麦面包中的8大顶流我都吃过了。

干货测评如下，价格、热量、全麦含量都列的明明白白。

减脂期咱必须做个细心的热量党、成分党。光全麦含量这个指标就能出局一堆面包了，田园主义和捷森完胜。

减肥期妹子需要考虑的第二个指标就是热量，这俩面包的热量都小于200大卡，田园主义略低，但是真真抗饿，是欧包的形状。

2、鸡胸肉

减脂期最不能少的就是蛋白质，我之前就只吃“全麦面包＋蔬菜”，结果就是掉头发、姨妈不来、脸上又黑又黄，基础代谢下降，甚至越吃越少但还是不瘦，那段时间真要多绝望有多绝望了。后来问了网上减脂期的小伙伴，才知道很大一部分原因是缺少蛋白质。现在最受减脂人群青睐的优质蛋白就鸡蛋白、牛奶、鸡胸肉、牛肉之类的，我自己喝牛奶容易上火长痘，所以减脂期我一般就吃蛋白和鸡胸肉，但上班太忙经常没时间做，所以家里会囤很多速食的鸡胸。

3、魔芋凉皮

减脂期就经常发疯一样想吃顿主食，米饭、面条啥的我可太欠了，但这两种主食属于高GI食物升糖太快，吃一顿那罪恶感简直满满，还很有可能跨越临界点，从减脂到暴饮暴食的关键一步。

自律妹子们都吃热量更低的魔芋凉皮，尤其适合暑热的夏天，来一碗QQ弹弹的凉皮就很爽呀。

对我这种减肥期间全靠某宝养活的人来说，减肥食品无非就是三大类：优质蛋白质，大量蔬菜和优质碳水。