#高血压##预防高血压#

国家疾控中心调查显示：全国高血压患者达到 2.66 亿，也就是说每 5 个成人中至少有 1 人患高血压病。

且高血压成年轻化趋势，越来越多青中年人被发现存在高血压。

为了预防高血压和控制高血压，我们首先要了解是什么原因导致了高血压，正所谓知己知彼百战百胜。

原发性高血压的病因有很多，主要分为先天因素和后天因素，是由遗传因素和环境因素共同作用导致的。

预防高血压，从控制危险因素开始

遗传因素

高血压具有家族聚集性发病特点，如果你的父母存在高血压，那么你患高血压的概率高达46%。

饮食因素

高盐饮食：过多的钠盐摄入可以导致水钠潴留，而导致高血压。重要的危险因素。低钾饮食：有研究显示，钾摄入量与高血压成反比。低钙饮食：低钙饮食也可引起高血压。高蛋白质、高脂饮食吸烟饮酒

精神因素

有研究显示：从事精神紧张度高的职业及脑力劳动者高血压发病率超过体力劳动者。

体重

超重和肥胖是血压升高的重要危险因素，约有1/3高血压患者存在超重现象。

药物

例如：避孕药、麻黄素、肾上腺皮质激素等会不同程度升高血压。

睡眠

长期睡眠障碍、失眠，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者高血压发病率明显增高。

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