本
文
摘
要
为什么说夏天容易瘦呢？吃也吃不下，还老是流汗，一天下来感觉自己瘦了几斤。其实这种情况，很大一部分原因是由于湿气太重引起的！
夏天，天气炎热，湿度特别大，人们常常感觉食欲不振，神疲乏力，其实这属于湿气较重的原因。
所以夏天的湿气其实是最严重的，尤其是在三伏天的时候，湿气是一年当中的之最。
专家解释：
湿气分为内湿和外湿两种。
内湿的主要原因是脾胃失调，而排泄系统功能下降，不能使体内积存的水及时排出，导致水汽积郁在体内，形成内湿体质。
内湿的主要症状则表现为消化系统的不适，比如消化不良、脾胃胀气、大便溏稀等。
外湿主要是由于外界因素引起的，常年居住在潮湿多雨地区的人会更容易形成外湿的体质。一些从事与水接触的工作的人群也会更容易出现这种情况。
外湿的主要表现在头部和四肢的不适，比如头痛昏沉、四肢乏力、关节胀痛，一些常见的风湿类疾病大多也是由于外湿引起的。治疗外湿主要以祛湿为主，治疗内湿以健脾为主。
除此之外，引起夏天湿气重的原因还与温度存在一定的联系。夏天气温较高，人体皮肤上的毛孔处于一种张开的状态，相比于其他季节，湿气更容易进入体内。
怎么再炎热的夏天祛除湿气呢？
1、运动排汗
运动是一种比较好的方法，身体的汗液一定得排出来，不然湿气会太重，如果排不出来，到冬天的时候就会出现一些健康问题，所以一定要进行锻炼，不需要太过于猛烈和太长时间，但是必须得是锻炼，这样不仅能缓解压力，加速湿气，排出体外。
对于长期待在封闭环境的人来讲，很少流汗，身体调控湿度的能力就会变差，而游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、避免潮湿环境
湿气严重的人，建议不要睡地板，寒气很容易侵入身体之中，人的四肢酸痛，还有在下雨天的时候，尽量减少外出，如果自己淋雨了，那么一定要及时换下衣服，并且要洗个热水澡。
3、泡脚
如果湿气太重导致关节疼痛，甚至还会伴随着肿胀的现象，这个时候其实是可以采用睡前泡脚的办法进行温养身体，还能补充阳气，阳气会促使湿气顺利排出。（我会使用这个方法，毕竟每天洗脚的时候，泡一会儿又不耽误时间）
4、刮痧 ***
刮痧在中医学中也是比较能祛湿的一种方式，当背部的刮痧痕迹越重，就说明湿气越重，本人有幸尝试过一次刮痧，还是被朋友扛去弄的，她用刮痧 *** 器在我身上滑动，没一会儿就出痧了，不算太疼，对比 *** 店，这个算是挺舒服的，至少没有那么疼。
刮完痧感觉背部的线条都好了，而且身体没有那么沉了，疲劳感也缓解了，长期使用的话肯定能祛除湿气！
