俗话说人老腿先衰，一般到了中年后，易出现腿无力、酸胀疼痛、四肢发麻和膝盖疼痛等。其实腿是内脏的外在表现，当腿部出现问题时可能是疾病来临，特别是心脏功能变差时，腿部会有明显症状。

为什么说心脏不好时腿部先知？

心脏的主要功能是把血液运输到身体各个器官和组织，当心脏功能异常时势必影响血液循环，静脉中血液不能顺畅回流，增加静脉内部压力，使得体液渗出，然后进入身体各个部位，导致腿部或全身肿胀。单纯的腿部肿胀有可能是右心衰，轻者稍微运动后腿部肿胀，休息过后腿肿问题可有所好转。右心衰竭严重时可引起全身水肿。但这并不代表着所有的腿部肿胀都是心脏病人所引起的，有可能是其他疾病。

腿部肿胀可能是哪几种疾病？

1、静脉血栓

当腿部静脉出现血栓时，可阻碍局部血液循环，使得血液流通性差，大量血液在腿部堆积，从而引起腿肿胀。若没有得到及时治疗可能面临截肢风险。

2、肾脏疾病

肾脏是身体上重要的排毒代谢器官，当肾部有问题时，势必影响到代谢功能，使得水分不能正常排出体外，引起水钠潴留，从而导致腿部水肿。若没有加以治疗会让肾病越来越恶化，甚至引起肾功能衰竭。因此腿部水肿时需去医院做尿常规和肾功能检查，排除肾脏疾病的可能性。

3、甲状腺疾病

甲状腺能分泌甲状腺素，参与新陈代谢过程。当甲状腺发生问题时势必影响代谢，减慢代谢速度，体内脂肪分解速度慢，从而引起体液堆积，导致腿部水肿。另外甲状腺疾病患者也常常感觉到疲惫不堪，全身无力。

如何保养双腿？

1、用热水泡腿

用热水泡泡腿能扩张毛细血管网，加快局部血液循环，预防腿部疾病。同时均衡摄入营养，保证有足够优质蛋白质摄入，合理补充钙质，能让骨质和肌肉变得更加强健。

2、积极控制慢性疾病

控制好血压、血脂和血糖，当有关节或血管问题时，需积极治疗，改善不良的生活方式，避免吸烟喝酒，延缓腿部衰老。另外保持适度运动能强健骨骼，也能维持肌肉量，通过运动能维持合理体重，减轻下肢负担，让关节更加灵活，如踢毽子、打太极拳或快步走。年老体弱或行动不便的人可做简单的踮脚和抬腿动作，同样能让腿部肌肉得到锻炼。

温馨提示

人们常说养腿相当于养命，因此要好好的保养腿部，一旦发现腿部有异常需及时就医。每天晚上睡觉前可以揉捏或拍打小腿肚子，能促进局部血液循环，减轻腿部水肿问题。但患有脉管炎、静脉曲张以及动脉粥样硬化的患者不能揉腿肚子，不然会使得血栓脱落，甚至带来更严重的后果。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，采取头低脚高的姿势，能让腿部血液快速回流。

#家庭医生超能团# #健康科普排位賽#

参考资料：

1.《心脏不好，腿部告知？若腿部出现这种现象，可能暗示3种疾病到来 》.漫说健康.2020-06-06

2.《人老先老腿？学会保养的3个妙招，腿脚健康寿更长》.丁香医生.2017-05-11