本
文
摘
要
我记得，我曾在坐出租车时，听到车载广播里放了一首歌曲，歌名已经记不太清了，但是其中的一句歌词，历历在目。
“不可能日日夜夜都在狂欢，不可能地老天荒天使依然歌唱”
这句歌词，我记在心里，写在本里，也换成了我的个性签名。我们的生活不是正与这歌词一样吗？我们常常会眼红于别人光鲜亮丽，灯红酒绿的生活，可是谁没有高低起伏的波澜人生，谁又没有情绪低落的失意时刻呢？而负面情绪，往往会给我们带来非常非常多的烦恼。
有人说情绪稳定，脾气好的人都是演出来的
我想，情绪的控制不是演，而应该叫做合理的选择，那最后你要选择如何表达自己？这才是终生的学问
我们身边不乏那种情绪特别急躁的人，但是通常情绪急躁的人情绪都很短，就像人的性格，天生的设定一样，有些人快言快语，话说完，放完火，一切都过眼云烟。有些人喜行不着异色，永远都是笑嘻嘻的，但当他们情绪崩溃时，往往会自己别扭个十天半个月。
所以当情绪崩溃时，我们认为通常要么责备自己要么指责他人
当我们选择第二种反应时，我们就会认为，别人就应当认错或受罚，而这就是我们生气的根本原因
我们仔细回忆一下，在当自己犯错的时候，我们在想什么呢？我们都会寻找各种借口来原谅自己，也总是希望得到别人的谅解，希望对方不要咄咄逼人。正如佛说“若你发现会造成伤害，就不要依此去伤害别人”那当别人犯错时，我们是不是也应当如此呢？
当发生雪崩时，没有一片雪花会觉得是自己的责任。同样，当一个人情绪崩溃时，里面也包含了他所有的情绪，
有情绪很正常，先接纳和允许自己，慢慢去调整，当我们可以越来越觉和，并且原意去改变的时候，就会越来越好。多考虑，多入心，让自己的内心更明理，遇到事情时可以想起，就会更好的控制情绪了。
我一直觉得别人常说“退一步海阔天空”这句话是不对的，而是应该时时刻刻在内心保留一片天空，只要我们可以更好的调整自己的情绪，愤怒也就不再存在
