本
文
摘
要
长期早晨起床鼻塞，除了鼻塞之外，通常也伴随有鼻涕、痰等异物。——这些是典型的鼻炎症状。
那么问题来了，为什么白天不鼻塞，睡觉时不鼻塞，早上醒来才鼻塞？
这与鼻炎的炎症程度较轻有关。
鼻炎是什么
简单来讲，鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症（急性炎症多称感冒）。
鼻腔黏膜的慢性炎症会表现出两个典型的特征：
黏膜肿胀 发炎部位的黏膜红肿、增厚。炎症越轻，其红肿、增厚越少，反之亦然。
分泌亢进 炎症部位的黏膜腺体增生，分泌物增多、变粘稠。炎症越轻，分泌物增多、变粘稠越少，反之亦然。
健康黏膜与严重的炎症黏膜对比为什么白天无鼻塞，睡觉或早晨醒来的时候才有鼻塞？
当鼻腔内黏膜炎症较轻时，黏膜肿胀程度和分泌物聚集现象不明显。白天活动着血液循环较强，分泌物也能及时通过擤鼻涕或到达咽喉处被吞咽或吐出而及时排出，因此白天鼻塞相对较轻或无鼻塞。
睡觉时血液循环减弱，黏膜肿胀相对加重，从而导致睡觉时鼻子通气程度相对站立时下降。而睡觉时由于一整晚的分泌物聚集在鼻道、鼻窦，越临近早晨分泌物越多，越容易引起鼻塞。同时由于侧睡下方鼻孔黏膜肿胀相对加剧，可形成侧睡下方鼻塞。
如何治疗鼻炎
鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症，其治疗的根本也在于重塑鼻腔及鼻窦黏膜健康，让鼻腔及鼻窦的黏膜分泌逐步恢复到健康状态。
健康状态下的黏膜肿胀消退，虽然也产生分泌物，但分泌物稀薄，很容易被纤毛全部运往咽喉，并经过咽喉滑入胃中被胃酸消化，鼻塞、鼻涕、鼻腔及鼻咽异物等不适随之消失。
显微镜下健康的黏膜和分泌物如何长久地保持鼻腔健康
值得注意的是，鼻腔黏膜恢复健康后仍无法改变其黏膜的本质。由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染。因此保持长久的鼻腔健康，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：
*加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。
*注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。
*注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。
*减少烟酒等 *** 物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。
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