本
文
摘
要
多梦不是“病”，而是“症”，也就是说它不是疾病，但是它是一种现象，一种症状。
一般人在一般情况下，多梦其实是表现“钙”质和“维生素B族”缺乏，神经无法舒缓下来，才会有多梦的现象，但是当这种现象出现的时候，同时也表示你的身体进入了亚健康状态，压力过大，如果没有及时缓解，就会产生病痛，也会影响心理健康。
长期多梦的人一般在情绪控制方面都会有一些问题，因此他们情绪压力很大，长期多梦的人容易发展为失眠，而长期失眠的人则会诱发心理疾病。
尽管多年以来有很多的心理学家都在研究梦境，但是无论怎么研究，梦境本身反应的都是你近期的一些情绪压力，我们是可以通过解读梦境来了解自己的心理状态，心理咨询师也可以通过梦境来做心理咨询。
但是如果想要彻底解决问题，与其纠结在“梦”本身，不如调整自己的作息时间，增加有氧运动量，这会帮助我们以积极的心态来面对压力问题。
最新的研究显示，当我们认为“压力”是一种挑战的时候，“压力”不会带来身体伤害，也不会带来心理伤害，只有当我们认为“压力”会伤害我们的时候，“压力”才会真正产生伤害。
最后就是要选择适当的补充钙质和B族的营养品，以帮助身体缓解压力 。
在以上四点全做到，但是压力还是无法释放，睡眠出严重问题的时候，就需要先进行健康管理，健康管理之后如果还是觉得压力过大，人际关系问题严重，这个时候才应当考虑心理咨询。
所以我们必须要明白一件事，身体健康和心理问题之间的关系是相互作用的，相辅相成的。身体健康，心理问题也更容易解决，这里必须强调不是身体健康就百分百心理就健康，这是不能划上等号的，同样心理健康，对身体的健康也会产生影响。所以当有精神或心理问题出现的时候，先要考虑身体健康水平是否有问题，是否处于亚健康状态，或者是否患有慢性疾病，患有慢性疾病的人一般都会有一些情绪上的压力，表现为心理健康水平下降，这时需要先解决慢性病，然后再来处理心理问题。
