本
文
摘
要
是真的,女性怀孕初期,身体变化大,许多指标都有会变得不同,除了更加容易犯困和更容易变饿之外,因为内分泌的异常,刚怀孕会经常放屁,但是公共场合没法控制的生理反应也会让人感到非常尴尬,有没有什么方法能够减轻这一现象呢?
刚怀孕会不会经常放屁
女性如果怀孕的话,怀孕初期内分泌变化,是容易引起很多情况的,易饿爱放屁,这些都是很正常的怀孕反应,不用担心什么的。
怀孕初期胀气会放屁怎么办
1、多餐少量
避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
2、多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3、多喝开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、 *** 性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多 ***
当肠蠕动不佳时,可通过 *** 帮助肠蠕动,正确 *** 方式 饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿, *** 力度不要过大,每天约4~6次。 从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部 *** ,切记不能 *** 中间子宫所在部位。
5、多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。
刚怀孕容易变得经常放屁是很正常的现象,不用过度在意,因为怀孕时期的人身体会变得异常敏感,肠胃功能也会变得更加脆弱,所以饮食上更要注意,尽量避免难消化的食物,少食多餐,尽量肠胃足够的休息时间,还有平时要注意适量的运动,都是很有益的。另外,孕期的准妈妈还要注意盆底肌的锻炼,帮助快速生产真的有效。