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骨盆前倾该怎么办
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
矫正骨盆前倾方法，做踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。
骨盆前倾怎么办
是坏事么？起码臀线比一般人高，而且臀部肌肉比较匀称，如果腹部脂肪比较少的话那是非常好看的体型啊？你看体操运动员或者健美操，花样游泳，艺术体操运动员 都存在前倾问题，他们髂腰肌比较发达，这种情况很普遍，你确定是骨盆前倾么？如果是，那就针对性的对腹部进行一些训练。
存在个体差异，供参考。
[img]盆骨前倾怎么办？
病情分析：意见建议： 盆骨前倾，即下交叉综合症，会造成非肥胖性的小腹突出，如果你腹部有脂肪，就会更突出。这个症状由姿势不当，疲劳等长期积累而成，很多坐办公室的人都有，同时常常伴随上交叉综合症。 盆骨前倾会加重下背部和颈部的负担，造成背部疼痛与肩痛。你应该在加强下背部训练的同时做盆骨纠正动作，另外多做一些普拉提，瑜伽的拉伸，修复性动作。
产后骨盆前倾怎么办
您的情况可能是两种情况造成的：
一
产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
二
产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，家务劳动较多。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅 *** 。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，根据芭蕾舞训练原理设计出一种前高后低的形体矫正鞋，强制人体重心后移，骨盆前倾也得到矫正，腰椎前凸也减小了。这种鞋可以代替倒走训练，更安全，对人体没有任何副作用，是有益无害的健康鞋。
