几乎所有的人都关注体内的钙、镁、钠等离子，但对于锂离子的认识却少之又少。

锂盐，也是身体必不可少的无机盐，具有改善造血功能，增强机体免疫功能，辅助调节中枢神经活动，起到镇静安神效果，而且也能控制人体神经紊乱。有研究还发现，日本自杀率飙升与自来水中锂离子浓度有关，还跟痴呆发病率相关，下面来具体看一看。

为什么日本近年自杀率会飙升？

为了能够调查日本自杀率上升的原因，研究团队从2010年到2016年进行7年的研究，日本有808个城市和病房中的自来水水质跟自杀率有一定的关系。

研究数据显示，每升自来水中锂离子浓度达到0~10微克时，标准化自杀率是103；锂离子浓度达到10~20微克时，标准化自杀率是115；达到20~30微克和>30微克时，标准化自杀率分别是118和87。这表明日本自杀率跟自来水中锂离子浓度呈反相关，换句话说，自来水中的锂离子浓度越低，人的自杀率就越高。

但通过进一步的数据分析，研究团队还发现，锂离子浓度跟男性自杀率相关性较明显，跟女性的自杀率却相关性不大。

丹麦研究：水中锂含量增加与较低的痴呆发病率相关

除了日本研究发现的自来水中锂离子浓度与该地区人群自杀率呈负相关外，丹麦也有研究团队发现它与痴呆症有关。

该研究发现，痴呆症发生跟体内缺乏锂元素有关联。锂能延缓痴呆症病理改变，升高血浆中脑源性神经营养因子浓度，有效改善认知能力。脑源性神经营养因子在大脑内合成，这是一种蛋白质，存在于中枢神经系统中。丹麦研究团队对比从1970~2013年丹麦所有50~90岁人群，结果显示，饮用水中锂含量增加跟比较低的痴呆症发病率相关。

锂元素对身体有哪些好处？

1、稳定情绪

体内缺乏锂元素，易造成情绪低落、脾气暴躁、容易激动等负面情绪，所以足量的锂元素有助于稳定情绪。同时在临床上锂元素还能辅助治疗躁狂型抑郁症、双向情感障碍等。

2、保护神经

锂元素能保护神经组织以及血液，经过多种机制抑制神经元凋亡。另外，锂元素也具有抗氧化以及抗衰老效果。

3、促进干细胞增殖

干细胞是身体上最为重要的细胞之一，这属于生命起源细胞，维持组织器官发育。研究表明，锂元素能升高某些种类的造血干细胞数量。

为什么自来水中会有锂离子？

之所以水中含锂离子，是因为锂元素存在于岩石中，锂元素能通过风化作用进入土壤以及水源，从而进入自来水中。

不过，水中锂离子浓度并不是很高，由于这属于金属类物质，锂离子过高可损害机体健康，因此自来水中需适量的锂离子。大自然界的自来水中含锂离子，净化时并不会特意降低锂离子浓度，所以自来水中的锂离子天然存在。

家医君寄语

除了水中含锂离子外，很多食物中也含有锂元素，特别像是蔬菜和五谷类食物。但是跟五谷类食物和蔬菜相比，饮用水来源长期且稳定，其中锂易被人体吸收利用。值得注意的是，锂并不是摄入得越多越好，过量摄入易造成轻微腹泻、头晕、手不由自主的颤抖和恶心等症状，还可能影响人体甲状腺功能，甚至造成孕妇胎儿畸形。

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