本
文
摘
要
你吃一顿饭汗哗哗流，中医所说的自汗是怎么回事？
文章有点多，坚持看完你会有收获！
首先，自汗是有什么表现？我这写了四个字，叫“动则汗出”。
什么叫动则汗出？
比如说 咱们俩一块去饭店要了一碗面条，你坐那儿吃，我也坐这吃，然后我吃面条，基本上没怎么出汗。但是你吃完这碗面条，那汗哗哗往下淌，有的甚至衣服都湿透了，一定要有对比，你才知道什么叫自汗多。这个呢，就是我们吃饭的时候。
再比如说，咱们有的人爬楼梯，同样爬六层楼，我爬的没事，顶多就是多喘一口气，然后你不光是喘气，而且还会哗哗出汗，满头大汗。这个也是出汗的表现。
自汗的表现，还有我们说了动则汗出，好多人运动，同样跑五十米，一百米是吧，我没出汗，然后你跑完之后，那浑身流汗。这个就是动则汗出这个都是自汗的一些表现，这个自汗又是什么原因引起的呢？
首先第一个咱们必须要说的气虚，为什么气虚呢？
我刚才举这个例子的时候 有没有想过你爬楼梯，别人不大喘气，你就会大喘气，而且你同时会这个出汗比较多，所以这个气还有一个作用，气的作用，它就是固摄，它有一个固摄作用，它固摄什么？它能固摄汗。
所以我们这个气，我们体表的这种气，我们经常说是卫气，卫气呢它是肺的功能。这种气到我们体表之后，有一个作用，它就可以开关我们的毛孔，我们只有把毛孔打开了，汗才能出来，毛孔关住了 那么汗就不会出来很简单。
所以说我们出汗就是你的气不足，你打开这个开关的功能，不太好使了，所以气虚固摄功能不足了，你个开关该开的时候它不打开，该关的时候关不住，所以汗就哗哗往外淌。这个就是气能固摄汗，气虚的问题。再一个呢？还有一个就是津亏，津亏呢，就是我们体内的津液亏损的意思。这种津液亏损不是说一天两天了，它是形成时间比较久了，比如说咱们开始偶尔出汗比较多，出一天可能不太严重，但是时间久了，它会耗伤我们体内的这些津液的水分。所以这个汗出多了之后，会导致我们体内深层的一些水分的丢失，也就是我们说的津液丢失造成津亏。
所以我们要知道气虚和津亏是导致我们自汗的重要的两个原因。
如何预防出虚汗
1、保持干燥
我们知道在睡觉的时候会有出汗的情况，有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的 *** 。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
2、降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗的人来说，居住环境应该偏凉才可以。
3、注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜。
4、体育锻炼
不管是什么时候，适当的锻炼是有益于我们身体健康的。所以加强体育锻炼，则可以让我们养成有规律的生活习惯哦。
你经常出汗吗？
