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办公室健康小零食有哪些
办公室必备健康小零食有哪些
护眼零食：枸杞、蓝莓
枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。
解饿零食：全麦面包、坚果
全麦面包属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱腹感，让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱腹感，延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。
提神零食：绿茶、黑巧克力
绿茶含有茶氨酸，这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂，能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，起到提神益智的效果，但不建议喝绿茶饮料。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外，黑巧克力还能 *** 大脑释放感觉良好的化学物——神经介质，让人注意力更集中。
除了以上的3类零食之外，很多办公族会经常觉得焦虑、压力大，这种时候，可以吃一些具有缓解焦虑和压力的食物。
延伸阅读：5种食物缓解焦虑和压力
1、 香蕉。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、 樱桃。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的.物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
3、 葡萄柚。葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
4、 芹菜。压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。
5、 牛奶。钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
喝金银花水和绿茶能吃巧克力吧?
可以，不相克，下面是相克的：
相克
巧克力+牛奶：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象
[img]八喜冰淇淋哪个味好吃 八喜冰淇淋有哪些口味
冰淇淋有很多种口味，不同的口味给人不一样的味觉体验，巧克力的浓厚口感，绿茶般清新的味道。那么，八喜冰淇淋哪个味好吃？八喜冰淇淋有哪些口味？
八喜冰淇淋有哪些口味
八喜冰淇淋的口味非常多，包括草莓、蓝莓、香橙、芒果、啤酒、朗姆、香草、朗姆、巧克力、哈密瓜、提拉米苏、土耳其榛子、蓝莓芝士等口味，不过一般的超市和便利店只能找到几款常见的口味。
1、绿茶口味，里面有挺明显大块的绿茶片片，很清香，回味也是真的有点苦，味道比较亮。适量可以，多了就不行了。
2、朗姆口味，朗姆，最爱朗姆，里面有普通干，不淡也不齁得慌，有一点点酒味的甜再加上嚼葡萄干，好吃，能再吃五桶没问题。
3、芒果口味，芒果的加了芒果酱，刚吃有点酸越吃越没味道，芒果味道不是很大，有一种牛奶芒果汁的感觉，不特别，普通。
4、香草口味，香草，没有感觉，最最普通的香草味道，一直以为冰淇淋本身就这个味。
5、巧克力口味，最喜欢口味没有之一，浓郁的黑巧克力口味，吃一口就回到喝高乐高年代~浓郁、味苦，吃多齁嗓子。
八喜冰淇淋哪个味好吃
绿茶、巧克力和朗姆口味混合一起感觉绿茶味最浓。草莓、芒果和香草混合一起感觉草莓味最浓。绿茶、草莓和朗姆口味混合一起还是绿茶味更浓，所以喜欢浓浓绿茶味的可以尝尝这款哦。
冰淇淋
巧克力冰激凌
材料
几块巧克力，奶油，椰果，小糖粒
做法
1、将巧克力在高温中融化，搅拌一下倒入杯子里。
2、放入一些少量的椰果。
3、在上面挤奶油，围成圈的奶油
4、再在上面放一些椰果，在椰果上撒一些小糖粒
5、放在冰箱里冰冻2个小时即可
食用禁忌
口腔溃疡不建议吃。上火的症状包括口舌干燥、粪便干结，眼睛发红、咽喉干涩、口腔溃疡等，若是没有出现口腔溃疡，食用冰淇淋能起到很好的降火降温作用，但是若是有口腔溃疡，可能会加重溃疡的症状。
我是上班族，但是需要吃巧克力来提神，吃多少才适合？
通常一提到巧克力，都会认为它只会增肥不能瘦身，但研究表明，巧克力中所含的可可物质可纾缓压力、抗忧郁；人在焦躁时吃少许巧克力，还可预防因心情欠佳导致的暴饮暴食；同时，巧克力中的 *** 能让皮肤保持弹性和活力。因巧克力含糖量高，即使吃一点也能削除饥饿感，这样正餐分量自然会减少，巧克力瘦身正是利用了这一点优势。 计算一下，一个上班族女生，每天需要消耗的热量是1200卡，一块Cote d'or巧克力热量是110卡，碳水化合物的热量360卡，各式中餐热量大约在600-800卡左右，西餐热量大约是在800-1000卡左右。所以，要减肥的朋友们，只要注意把自己吃下肚的食物热量控制在1200卡之内，就绝对不会有“游泳圈”！一块40克的巧克力所含大约210卡路里热量，不比其他的甜食高出太多，再加止巧克力所含的 *** 可解除因瘦身带来的疲劳感，所以在进餐前少量吃点巧克力，既能轻轻松松帮你控制胃口，又能使你心情愉快。不过，经常感到饥饿的人，绝对不要采用巧克力瘦身法哦，因为你的贪嘴很可能会导致相反结果！ 挑选巧克力也很关键，花生巧克力和Crunch巧克力含热量高要排除在食谱之外，而无糖的有气味巧克力就可以放心食用。一个围棋盘形状的巧克板所含热量为125卡，但与之相比无糖巧克力的热量却低于30%. 知道了巧克力也是瘦身的秘密“武器”，在喜欢吃巧克力同时又为保持身材而烦恼的女孩就不用担心了，也不必把最最好吃的巧克力排除在自己的食谱之外了。 建议你吃巧克力的时候配一杯绿茶，健康又享“瘦”。
