本
文
摘
要
在刚刚过去的三、四月，为了调理自己的身体，我用了N 个方法去把身体恢复最佳状态。如果对自己的身体敏感的朋友，应该会留意到春天的潮湿天气使人好像睡极也不够，如果没有定期运动的习惯或不懂得适时养生，应该轻则感到怠倦乏力，重则湿疹或风湿发作。
基于每一个的身体状况也不同，对于「春困」的反应也会不一样。今次先分享我的情况给大家参考，及我如何用了两个月之内的时间去自己的「春困」。
小妹三十四岁，生过两个孩子，职业女性，曾有五年长期处于高压工作环境，脾胃于少年时期已经严重损坏。故所有身体的小毛病也是源于脾胃虚弱。春节过后，一直感到小腹渐胀，虽然每天也有大便，但是就是感到不能排清，而且大便时常湿烂。身体的精力就如三月份开始的天气一样，时常提不起劲，小腹就愈来愈涨。观察了差不多一个月，发觉日常的生活已经不能改善我的情况，我决定去洗肠一次!因为我感到小腹凸出的部分里面全是宿便。因为脾胃差、内外也湿重，我的身体就是没办法有足够的力气去完全排便。
其实洗肠(浣肠治疗 Colon Hydrotherapy)这个治疗方法，已经听了十年，一直不肯试也是因为存在著一些错误的偏见，例如觉得靠自己比较好、不想倚赖著外力去排毒，也担心会变成惯性依赖及 *** 肌肉鬆驰等等。但是因为腹涨的问题已经成了我的第一烦恼，其他的考虑也比较上不太严重，况且只是我的担心，可能根本没有问题。所以我决定一试!
经过专业治疗师的讲解之后，原来我先前担心的问题的确不是很大。最最最最重要的是我明白了当自己的身体已经大不如前，新陈代谢速度及整体机能如不再努力提升的话，再过大约十五年我已经步入更年期(女人更年期是七七四十九岁，而男人是八八六十四岁，没错，上天就是这样不公平!)如果现在不开始保养，到时就更加恶化了。我虽然也是一个师奶仔，但是我决不要变成黄面婆!所以第一步是赶走眼前的这些宿便。
结果，一星期之内我进行了两次浣肠治疗，感觉是美好的，因为能够看见那些积存了很多年的宿便排出体外。体重是没有减轻的，这个反应每人也不一样，我的体重是完全一样，可能因为肠胃在灌水期间也吸了很多水，所以请不要期望洗肠可以减重。
有一个西医医生朋友一直也很反对浣肠，因为他说灌肠会把我们由一出生便储存在肠道的益生菌全部洗掉，所以他很反对。我明白他的观点，也同意要慎重考虑。我之所以决定洗肠因为我的身体已经严重湿困，那些益生菌根本已经无法正常工作，所以我唯有放弃牠们。当然完成治疗后至现在我也有每天补充益生菌，因为天然的益生菌食材在这情况不够强力，所以我在食用的是益生菌补充剂，直至我的身体能够接受食用生冷食品才能靠乳酪、泡菜等发酵食品维持肠道健康。
洗肠的其中一个好处是使自己的心理层面变得更加注意饮食。因为知道吃得不对就会再次跌进排便不畅顺的困局，所以会很留神。然后就是如何可以改善气血循环及增强脾胃功能。除了注意饮食之外，如何能够提升新陈代谢速度才是抗衰老及养生的重点。
每天二十分钟瑜伽加平板式(Plank) 已经足以出一身大汗，再加每周各一次瑜伽课及跳舞课，我觉得自己开始对得住身体。提升脾胃功能方面，我真正的接受了自己的脾胃功能已经损坏，所以必须进食容易消化的食物及需要用酵素辅作。因为要保护阳气，所以我已经很多年没有吃水果和生冷食品。所以水果乾成为了我的新宠。
当偏寒凉的水果风乾后，它的性质便会改变。用风乾机自製水果乾当然最好，但是繁忙的都市人又何来有这样的閒情呢。所以我找到了一个用自己的水果乾及酵素治疗了自己湿疹的果乾生产者。大家有兴趣可以自行了解(阿比手造酵素 )。
很感恩我现在又回复充满活力的身体，排便回复正常每天最少1-2次，小腹不见了，终于可以穿上漂亮的裙子，最近发现旗袍是没情讲，只会令小肚腩无所遁形!
调理身体一定是自己的责任，别人追捧的超级食品不一定适合自己。传说中的红豆薏仁去湿汤，我一喝便会头晕胃痛。洗肠也一样，不是只靠「洗」而不自我努力提升身体其他机能。所以奉劝大家必须要充分了解自己的身体。不懂的就去看个好的中医，最好是扶阳派的。否则，可能愈医愈虚弱。
祝福大家拥有充满活力的身体!
