维生素ad滴剂和维生素d滴剂有什么区别能一起服用吗（维生素ad滴剂和维生素d滴剂有什么区别和用法）

如果是缺VA，最好遵医嘱，不要过量摄取。

另外一个安全的办法是吃胡萝卜，油锅小火煸炒，胡萝卜素是油溶的 ，吃进去的胡萝卜素在身体缺VA的时候会转化维VA，不缺就不会转化，不用担心过量的问题。

维生素糖果都不建议，含量很可能不均匀，另外吃糖除了可能导致龋齿，还有很多健康隐患，详细可以参考我们这篇文章。

HomeTest家庭实验室：100%纯果汁，商机背后的健康隐患

VD是唯一需要补充的维生素，我们写过几篇，都贴给你。

没做检测之前，丁妈也被坑过。。

HomeTest家庭实验室：震惊！美国采购的童年时光VD3质量也不合格！

后来就走上了检测的不归路，贴几篇文章，希望能帮到你

VD

HomeTest家庭实验室：孕期普遍缺VD，我们该如何应对？

HomeTest家庭实验室：辟谣 | VD和钙都致癌了？误导大众的责任谁来负？

HomeTest家庭实验室：对比了几十种产品，我选择了这几种维生素和益生菌

具体内容就不贴了，感兴趣的话欢迎围观原文

丁妈好物推荐

儿童款

成人款

Source Naturals® Vitamin D-3 （250IU/滴）

Solgar Vitamin D3（1，000IU/粒）

Nordic Naturals挪威小鱼 Vitamin D3 （VD3 1，000IU+Omega-9 142mg/粒

GNC Vitamin D3 （1，000IU/粒）

Kirkland Signature™ 柯克兰钙+维生素D（碳酸钙600mg+VD3 400IU/粒）

Bayer 拜耳Citracal® 美信Petites钙+维生素D3 (柠檬酸钙 200 mg+VD3 250IU/粒）

GNC柠檬酸钙（250mg/粒）

Douglas Labs®柠檬酸钙（250mg/片）

以上好物推荐的产品皆经过HT或者国外第三方实验室的专业检测（包括活性成分含量和重金属等），值得信赖。

总结

1、造谣文章把“补充”和“超量补充”混淆，制造恐慌，可恨至极；

2、除了少数南方地区人群，我国大部分人处于维生素D缺乏的状态，理想做法是在做好防晒的前提下，通过营养补充剂按推荐摄入量补充；

3、人体需要大量的钙，优先选择通过膳食摄取钙，摄入不足时可通过钙片补充，补充时需要注意剂量不要超过推荐摄入量；

4、饮食均衡、合理才是身体健康长寿的重要条件，长期过量服用营养保健品与健康的愿望背道而驰。