人为什么老打呼噜怎么治（人为什么老是打呼噜怎么治）

很多夫妻或住宿舍的朋友大概都有过这样的体验：

大半夜被别人的呼噜声吵得无法入睡，内心极度烦躁，于是就会产生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他能睡得这么香？

打呼噜真的就是睡得香吗？

这其实是一种误解。打呼噜不仅是睡眠质量不好的表现，有时还是健康的大敌。

据统计，中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜。30岁以上人群30%会打呼噜，40岁以上人群40%会打呼噜，而且随着年龄的增长，越来越多的人还会加入打呼噜队伍，到65岁之后，甚至会有一半的人都无鼾不眠。

为什么有人会经常打呼噜呢？我们又该如何科学地应对呢？

其实睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的。人在睡觉的时候全身都很放松，舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷，呼吸就会变的不顺畅，然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。

因为男性的呼吸道比女性的窄，所以相对女性来说，男性更容易打鼾。

那既然打呼噜是睡眠质量不好的表现，我们该如何防止打呼噜呢？

第一侧着睡觉。平躺着睡觉会让舌头跟软腭下坠阻塞呼吸道。

第二减肥。过于肥胖的时候脖子的脂肪也会导致呼吸道阻塞。

第三戒酒。喝酒会让咽喉部的肌肉更松弛也容易打鼾。

第四早睡早起。人太过疲劳的时候睡眠就会变深咽喉的肌肉会更松弛，也会造成呼吸道阻塞。

第五多喝水。身体缺水的时候咽喉部的分泌物就会变的粘稠也会引起打鼾。

当然，如果是病理性质的打呼噜，比如患有“睡眠呼吸暂时综合征”，也就是出现打鼾伴呼吸暂停，那就要引起重视并要赶紧就医了