本
文
摘
要
多数女生随着对自身精致度的要求逐渐升高，慢慢开始关注乳晕和私处颜色这个问题了，首先来了解一下乳晕发黑的原因有哪些？以及乳晕黑了之后怎么护理才可以 *** 回来？
一、乳晕黑的原因有哪些？和性生活有关？
在青春期时，大多数人的 *** 、乳晕呈玫瑰红色，少数人则偏向咖啡色。而妊娠和哺乳以后，由于体内雌激素和孕激素的变化，孕妇皮肤中的黑色素细胞产生的黑色素会有所增加。如果增量比较显著，可导致皮肤色素沉着。
一般来说， *** 、乳晕、腋窝等处，是孕期黑色素沉着相对集中的部位，并且随着孕周的增加，色素沉着会越来越明显。
其实，不同女性的 *** 和乳晕颜色往往也有很大差异，有个别女性在没怀孕时， *** 和乳晕的颜色也会变深。经检查可发现，这多半是因为体内雌激素水平过性增高所致。因此，不能以此判断女性是否有过性生活或生育过。
二、乳晕 *** 的小tips
1、不要穿深色或者很紧身的衣物，深色的衣物一般都是会存在掉色的现象的，或多或少都是有的，只不过平时我们不注意而已，然后那种紧身的衣物会增加摩擦，穿起来也不是很舒服。
ps：尽量选择纯棉的那种内衣，舒服透气，减少穿紧身裤的次数。
2、常吃跟白有关的蔬菜和食物，补充维生素，尤其是维生素c，这样才能抑制黑色素的形成，虽说这个方法很慢，但是我觉得日常生活中的点滴细节，其实堆积起来，也很重要的。
.乳晕 ***
1.一只手从 *** 下面托住并顺势向
腋窝方向轻轻地 *** 晕，
另一只手轻轻地挤压住。
2.用食指和中指贴紧胸部夹起 *** ，
并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到很痛喔。
3.用食指和中指贴紧胸部夹起 *** ，
轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4.一手按住腋下部位，另一只手手掌
托住一边 *** 并轻轻向上推。
5.两手贴紧 *** 四周由内而外打圈 *** 。
一只手放在胸骨位置，向腋窝方向
划螺旋状 ***
6.一只手托住 *** ，另一只手从下而上
轻轻敲打 *** ，不要打疼了哦.
注意事项
时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持。
4.正确清洗 *** 的方法
1、清洗 *** 要使用温开水，水温控制在40℃左右。
2、泡澡时可以用双手对 *** 进行适当的 *** ，
3.用干净的毛巾适当的擦拭 *** ，理掉 *** 内的垃圾。
4、用毛巾交替做冷敷和热敷，促进局部血液循环。
5、沐浴后可以在 *** 上抹些嫩红素，淡化乳晕黑色素。
