本
文
摘
要
各位女同胞应该都有过这种苦恼的体验：发胖先胖脸，瘦身先瘦胸。胖脸可谓是追求小脸时代的大忌，即便身体瘦下来，嘴边的嘟嘟肉、双下巴肥肉还是堆在那里。很多人就有疑问了，为什么随着年龄的增长脸也会越变越大，哪怕我去运动了也节食了，可脸还是没有变小的迹象？
我们要知道，平日的运动、节食减肥减下的体重其实不大，尤其是大基数胖友，身体是会发生明显的变化，但是脸部的脂肪是最难减的。减肥的本质，就是脂肪组织体积减小的过程，成年人的脸部脂肪厚度，比起腰、臀、腹部等身体躯干部位的皮下脂肪层，要薄得多。
从体积上来看，减肥成功时，身体躯干部位的脂肪减少量要远远多于脸部脂肪的减少量，而且有些胖友长期肥胖，脸上的皮肤已经变得松弛，这也是看起来脸不够小巧精致的原因之一。
加上人的下颌骨是会再度发育的，很多人到了25岁以后明明没有增加体重，脸看起来也很宽大，就是骨骼发育的问题。而整张脸的中下部看起来很多肉，按下去软软的，那就是肥肉，去打瘦脸针是没有帮助的。
肥胖的人减肥后身体变瘦了，脸部却没有太大变化，不排除可能由于水肿而导致面部代谢过慢，看起来显得臃肿。但是水肿体质的人用手按下去皮肤一般会形成凹陷处，可以通过睡前少喝水，食用去水肿膳食（比如豆苗、香菇、苹果、 *** 等）或中药茶来缓解。如果是脸部脂肪堆积，只能通过局部抽脂的办法。然而面部抽脂要警惕感染的风险，或是手术失败发生凹陷。
其实不管哪个部位胖，只要减重到位，里面的脂肪都会随之代谢。也就是说，你的脸看起来胖，是因为身体也许还有些微胖，或是未能达到“苗条”的水平。而长期肥胖的人，依靠常规减肥方法一下子就想着瘦成令人羡慕的水平，是非常困难的。
这对面部代谢水平不好的人来说，实在太不公平了，脂肪型大脸的人到底要怎么做才能拥有巴掌小脸呢？
常规的一些办法有：
①少吃高热量食物，这个不用解释，瘦脸的第一步是先瘦身，远离高脂高糖食物，健康又苗条；
②睡前一小时不要喝水，第二天起来身体就不容易浮肿。脸部是肿胀得最厉害最快的部位，想要快速消肿最简单的方法就是用冰毛巾敷脸，让血管热胀冷缩。
③利用美容仪经常对脸部进行 *** ，最好在夜间9点——10点左右进行，这时时间较为充裕，吸收能力也是最好的。不仅会促进淋巴的排毒，也可以紧致脸部的赘肉。
④瘦脸操：网上有很多教程，都是简单易行，工作之余也可以做的脸部运动，需要长期坚持才能见到效果。
外科方法除了上文提到的抽脂，不建议尝试医美的溶脂项目。如果是BMI正常，脸却显胖没有轮廓的人在考虑医院资质、术后恢复等风险后可以尝试面部抽脂。如果是BMI明显超标，还是老老实实减肥去吧。减重手术就是对大基数胖人而言的“整形手术”，通过减少食物摄入量从根源上降低能量的吸收，复胖的可能性要比抽脂低很多。
对付脂肪这条路是不好走，只要用对了方法，就有可能达到理想效果。
