本
文
摘
要
人类足踝部位由28块骨头构成具有55个关节，功能上于步态周期中适时的提供稳定性及灵活度。
但有些时候，有些人会感觉自己的走一会就容易累，容易疼，平衡感不够好等。这其实是因为我们的足出现了问题。
常见足部问题有哪些呢？
扁平足：
扁平足就是人脚上的舟状骨，比正常人多长出一小块，拖到脚底下，所以脚底是平的，也可以称为行军足，扁平足在早期会出现疼痛的症状，不适合做运动。
高弓足：
高弓足是儿童中较为常见的足部畸形，多为神经肌肉性疾病引起前足的固定性跖屈，迫使足纵弓增高，有时可合并后足的内翻畸形。
足外翻：
足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。
足内翻：
由于足的肌腱和韧带（后侧和深部的）发育出现故障，未能与足部其他的肌腱韧带的发育保持同步，其后果是这些肌腱和韧带将足的后内侧牵拉向下，导致足向下向内扭转。足部的各块骨头因此处于异常的位置上。足部内翻，僵硬，并且不能回到正常的位置。
仰趾足：患者用后跟走路，足的前部不与地面接触。
马蹄足：用跖骨头走路，足跟不着地。
足部问题也是脊柱侧弯的一种，我们时常会觉得脚不舒服，容易疼，容易累，其实就是足部出现了问题。
我们要怎么做
在儿童发育时期，父母应该多多关注孩子的走路姿势、足部发育，出现问题应该及时的矫正。孩童时期通常可以利用矫正鞋垫或矫正鞋，成年人则需要增加适宜的矫正训练。如果有家族遗传史则更要及早注意，否则到10岁以后由于足部的影响会非常容易发展出脊柱侧弯。
小孩子光脚丫不要在地板上，可以穿袜子在逛公园的草坪上活动。有一定柔软度的草地可以帮助足弓更好的建立能力。
购买运动鞋不要选择鞋面特别软的跑鞋。而是要选择对脚踝有一定固定作用的材质硬一些的鞋（例如板鞋、篮球鞋）。给予足踝稳定感，足部的发育就不容易偏离。
脊柱侧弯问题，是越早治疗效果越好。无论是腰背，颈椎，足部，一旦发现及早纠正。
