本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、紧张手抖如何快速克服？
- 2、怎样克服紧张心理手抖
- 3、紧张手抖如何快速克服
紧张手抖如何快速克服？
紧张引起轻微的手抖往往不需要治疗，手抖症状严重者，可通过心理治疗、药物治疗等方式进行调理。
情绪紧张时，患者常会出现手部抖动的症状，但多数临床症状并不明显，情绪平稳后手抖的症状会迅速恢复正常，这是不需要进行治疗的。
若情绪紧张反复出现，手抖的症状也逐渐加重，短时间内难以出现好转时，则需要考虑进行治疗。首先，可以选择心理疏导的方式进行干预，心理医生帮助患者疏解紧张的情绪；其次，情绪严重者，还可遵医嘱服用镇静安神类药物进行治疗，如氯硝西泮片、劳拉西泮片等。
建议患者情绪紧张出现不适症状时，需要及时就医进行诊治。
紧张手抖可以心理疗法来进行治疗心理疗法包括系统脱敏疗法，而且也可以通过药物的方式来进行治疗药物，不能单纯的消除患者的恐惧情况可以适当的用苯二氮卓药物和 *** 等药物来进行治疗，这段时间一定要放松心情，避免出现太紧张的情况，而且也可以通过转移注意力来缓解症状。
当紧张手发抖时，临床常见治疗方法包括心理治疗、药物治疗等，具体采取哪种治疗方式，医生会根据具体病情、身体状况等确定。
1.心理治疗：当紧张时，导致机体的交感神经兴奋，出现手抖的症状，可以进行心理治疗，建议放松心情，对自己进行心理暗示，告诉自己别紧张。还可以进行深呼吸，释放压力。
2.药物治疗：当心理治疗无效，患者存着植物神经紊乱，可给予谷维素进行调节。如果患者情绪过于焦虑，还可以到心理科就诊，进行焦虑量表测评，并在专业医师的指导下进行药物治疗，如西酞普兰、黛力新等。
紧张时手抖，应积极调整情绪，必要时进行规范治疗，以减少疾病不良影响。
[img]怎样克服紧张心理手抖
1，做好充足的准备，准备周全则可心平气和。
克服心里紧张手抖的方法有很多，其实最重要的是要对心理素质的提高，很多人都是因为心理素质差导致的问题出现，所以我们要注重心理的培养和训练
2，不要太看重别人的想法，做好自己就好
放弃控制意图的意思是，通常我们发现自己不自然了脸红了手抖了， 我们会不自觉的做出努力来控制自己的这些反应。问题是大脑神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图不去理会它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受，例如说大不了我这一次上台丢脸我可以弥补后再来嘛，我还可以改变，我还年轻
3，培养接受态度
当我们发现自己会手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行反抗，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么的。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了
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紧张手抖如何快速克服
1、如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。
2、这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。
3、在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。
