本
文
摘
要
明明每天都洗头发，怎么总感觉头皮还是痒，忍不住挠头皮；一两天没洗头发，又油又痒，经常挠痒又会造成满头都是头皮屑，这已经成为很多女生的烦恼了。那如何才能避免头皮发痒呢？我们首先从导致头皮痒的原因开始了解。
1、头皮屑过多
头皮屑过多会导致头皮毛孔被堵塞，就会造成毛发不健康的状态，容易滋生细菌，而 *** 皮肤产生头痒。
2、洗发频率不当
头皮和头发的表面有一层自我保护的物质，如果每天都洗头发很容易破坏保护层，引起头皮干燥发痒；但如果长期不洗头发，过度的油脂又会 *** 头皮，产生发痒的感觉。
3、病理性头皮发痒
病理性的头皮发痒是由于自己在生病期间服务药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般是局部性的发挥，这就需要及时就医，避免产生严重的后果。
4、洗发产品和产品不当
头皮是非常敏感的，水温或高或低都会 *** 和伤害到头皮，使头皮上的水分流失，变得干痒；长期使用碱性肥皂清洁头皮，会 *** 头皮上皮细胞角化，也会造成头屑增多，进而出现头皮发痒。
另外，不良的饮食习惯、睡眠质量差，头皮受到阳光的暴晒或雨水伤害都会在不同程度上造成头皮发痒。
如何解决头皮发痒的问题？
适度清洁头皮
头皮清洁不到位会引起很多问题，但过度清洁又会造成损伤，容易出现头油和头屑的朋友在洗头时不但要选择合适的洗护用品，更要注意清洁力度要适中，用指腹轻轻 *** 头皮，不要使劲抓挠抠，那样虽然感觉比较舒服，但会破坏头皮健康度。
健康饮食调节
长期营养不良会导致头发的吸收能力下降，从而引起发丝干枯发黄、头油、头屑、头痒等现象。平时应多吃些动物肝脏、南瓜、土豆等富含维生素A、B2、B6、E的食物，对脂肪分泌有调节作用，还能促进头皮血液循环以改善皮脂腺功能。
学会放松头皮
头皮发紧绝不是一件小事，健康的头皮应该放松而富有弹性，但头皮如果长期受到化学制剂 *** 、真菌感染……不但会有发紧发干的感觉，还会头屑增多、头皮发痒。建议避免长时间戴帽子或梳很紧的马尾，多 *** 头皮，给头皮创造舒适的环境。
头皮发痒似乎看起来没有什么大问题，如长期不加以注意和解决问题，就会引发一系列的头皮问题，那么这个时候就没有后悔药了，所以请大家要多注意自己的头皮健康。
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