趴着睡得着躺着睡不着（为什么趴着睡不好）

“趴着睡很不好，特别是枕着胳膊睡。”经常有这样的说法。

这里我要负责任地说一句！这是有根据的。这是有根据的。这是有根据的。

正常人的颈椎是弯曲的，有一个生理曲度，生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

但这个曲度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲。

趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。

不管是在学校还是在办公室里，午饭以后，总是有很多人枕着胳膊在桌上午休。

的确中午小憩会让下午保持精力，但是并不建议趴着睡。

第一， 吃完饭就趴着睡，会增加肠胃负担，不利于肠胃蠕动，影响食物消化，有些人甚至会产生胀气等反应；

第二， 趴着睡，一般会枕着胳膊，枕着胳膊睡，会压迫手臂神经，短时间可能感觉不出问题，但长此以往将来患手臂肘关节疼痛的几率会增加。而且即使不枕着胳膊，形成“我是长臂猿（假）“的姿势，也是不好，当一个姿势持续30-45分钟后，就应该换一换。像在办公室或者在学校已经是一直伏案工作学习了，脖子的负担非常大，休息的时候就不应该趴着睡了。

长此以往，当颈椎的生理曲度消失时，患者容易出现头晕、眼花、呕吐、走路眩晕等等症状。是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。

毕竟是休息，还是换一种舒服的姿势睡觉，让身心得以放松，平躺或者买个U型枕靠在椅子上睡觉是比较好的选择。U型枕也需要买一些不压迫颈椎，最好有护颈功能的枕头，缓解一下长期低头工作对颈椎的负担。

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