吃好一日三餐,过好一年四季（吃好一日三餐的重要性）

转眼就到了2022年的最后一天，不管今年经历了什么，从明天开始就是全新的2023年了！新年第一天您想吃什么？小二奉上这一周菜谱，帮您搞定一日三餐~

元旦假期，全家聚一起，不妨一起动手做碗竹升面，从面粉一步步制成面条，不加一滴水，却口感弹牙人人爱~做花卷时，用一根筷子做出多种花样，蝴蝶花卷、虎头花卷、桃形花卷、玫瑰花卷、绣球花卷，孩子看了笑开花~

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这种面和面时不加一滴水，面条弹牙又爽口~

早餐要想吃得好，主食碳水不能少！油条包麻糍、卷圈、水果酸奶沙拉，带来满满幸福感，开启元气满满的新一天~

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早餐要想吃得好，这类食物不能少！照着做，开启元气满满新一天~

风干的肉，吃起来更鲜香？土鱿鱼蒸肉饼，好吃到让人惊叹连连！猪肉和鱿鱼的鲜，马蹄、香菇的爽口，融合了山珍海味，特别下饭！咸鱼五花肉，五花肉肥而不腻，鱼干外焦里嫩，鲜而不腥，还有汁水，鲜有鲜的美，干有干的妙，鲜和干的碰撞，带给味蕾全新的体验！

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清清淡淡的汤粉，鲜到离谱！只因加了这个……

将祖国各地的食材汇聚一锅，做一道豪华版的铁锅炖，大鹅遇到温州酱油肉、湖北鱼糕、长沙臭豆腐、海鲜桃花蛸……味儿特不同！芋儿肥肠火锅鸡，汇集山东牛奶芋头、云南姜柄瓜、苕皮……让整道菜的口感别具一格！

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豪华版铁锅炖：还有臭豆腐和鱼糕，嘎嘎香！

兔儿爷，是老北京家喻户晓的吉祥物，不妨趁着假期亲手做一份~三蒜烧鲈鱼，鲈鱼鲜嫩爽滑，入口油而不腻，鲜而不腥，嫩而不生，蒜香味十足~

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腊八节的仪式感，从餐桌开始

来源： CCTV回家吃饭