本
文
摘
要
经过夏季烈阳的“照拂”，
你有没有发现自己的手臂像分了层一样：上手臂有衣服遮挡的地方较白，下手臂由于太阳的直射而较黑……
遮阳防晒，是皮肤不变黑的有效手段之一。但为什么有些部位的皮肤，就算不见阳光，却也可能特别暗沉，甚至黑乎乎的？不相信的话，不妨对着镜子看一下自己的 *** …
*** 上黑乎乎的，究竟是什么？
天生的
①婴儿 *** 上的乌青是胎记
很多刚出生的婴儿会有一些蓝色的、像是淤青一样的印记，像被人打了一样，尤以 *** 最为常见。
这其实专业来讲叫做“蒙古斑”，属于宝宝刚出生时带有的“特色”胎记，是色素性皮肤异常所致。
此种胎记并不会恶变，绝大部分会在婴儿一岁左右就消失，有些孩子则会持续至三四岁，而没有消失的情况是非常少见的，因此不必担心。
②成年人多是黑色素沉着
肤色的深浅是由黑色素水平决定的，黑色素水平越高，皮肤就越黑。而黑色素细胞遍布全身，身体不同部位黑色素细胞的密度各不相同。 *** 黑，可能天生黑色素细胞堆积较多。
后天行为所致
①久坐
长时间久坐， *** 受力最大，支撑面又比较大，所以这部分的皮肤会受到坐骨结节和椅子之间的压迫，引起局部黑色素的沉积；
再加上久坐会导致臀部肌肉受压，压迫后局部的血供不畅，新陈代谢下降，黑色素的排出也受到局限，也就形成了黑印。
②摩擦
我们经常讲“翘臀”， *** 的表面少不了和外界的反复摩擦，就容易引起角质层增厚，造成色素沉着，皮肤也就会变黑。
像经常穿紧身牛仔裤，或者长期进行跑步等运动的人，由于摩擦次数多， *** 就会比较黑。
③肥胖
肥胖的人， *** 的两个印子通常比体重正常的人黑，通常是因为皮肤底下脂肪团不均匀分布，容易出现橘皮纹，局部皮肤角质层增厚，色素沉着引起的。
想要 *** 变白，试试这5招
对于婴儿的胎记来说，一般是不需要做处理的，随着婴儿的成长，它会逐渐消失，但对于成人，可能有人会说皮肤不白净不好看，该怎么处理？
1、避免久坐
每隔40分钟起来上个厕所、倒杯水活动一下，伸伸懒腰，促进血液循环和代谢。
2、泡澡
温水能直接通过皮肤 *** 血液循环，毛孔的舒张排汗也有利于角质、黑色素的代谢。
3、使用含酸类护肤品
亦或是维A类软膏，能够帮助去角质。
4、少穿紧身的裤子
座椅可以垫上柔软的垫子。
5、减肥
控制体重，减小 *** 需要承受的压力。
关于 *** 的传言你知道多少？
*** 不仅仅是用来坐的，其实对于维持正常的站立行走，或是运动场上的爆发力都有着重要作用。
而日常生活中关于臀部的一些传言也不少，一起来看看到底哪些是真哪些是假？
坐别人坐过的热板凳
公共场合的座椅，尤其是公交车、地铁上的，客流量大，难免会坐到还留有体温的凳子、椅子等，而有传言说坐“热板凳”会得痔疮，还可能染病！事实真的如此吗？
①不会得痔疮
痔疮是由于静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的肉团块。便秘、长期饮酒、进食大量 *** 性食物和久坐久立才是痔疮的主要诱因。
②不会传染妇科病、性病等
妇科病的高发最主要是与个人卫生不注意、不当的性生活、不当用药、没有保持良好的心态等有关。
不可否认，公共椅子上的细菌的确不少，但你是穿着裤子坐的，并没有直接接触，所以不用担心会传染各种病。
运动后马上坐下 *** 会变大？
并不会。
一般来说，能让 *** 变大的只有2种方式，一种是运动后获得的翘臀；一种是久坐不动之后的扁平臀。
运动之后，所有的肌肉都会充血、膨胀，包括臀肌，让人产生 *** 变大的错觉，但其实过一会后，肌肉放松了就能恢复，而这和坐与不坐并没有关系。
不过，运动之后的确不建议马上坐下，容易使得血液回流受阻，可能会造成大脑供血不足和缺氧，出现头晕、恶心、呕吐现象，甚至有重力性休克的危险。
*** 大好生养？
很多觉得 *** 大，顺产更简单。其实不一定。
*** 大可能只是臀部脂肪堆积较多，而能否顺产则与产妇骨盆宽窄、子宫收缩力、产妇心理因素等多个因素相关。
不仅如此，胎儿因素也会影响分娩方式。也就是说，无论产妇自身条件多好，如果碰上胎儿过大等情况，同样需要剖腹产。
看臀部自测脾肾健康
脾主身之肌肉，脾气旺，则肌肉丰盈；元气足，则肌肉温暖。而臀部是人体最大的肌肉，得脾气之充、肾气之温，所以通过臀部，也可帮助判断脾肾是否健康。
瘦小型
脂肪少，与身型相比整体偏小，常常还有形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发皮肤干枯等特点。
多为脾肾阴虚体质。建议多喝水适当食用枸杞、陈皮、银耳、山药等滋阴润燥的食材。推荐食疗方：
四果炖鸡汤
材料：苹果、雪梨、小木瓜（半生熟）各一只，干无花果、猴头菇各25克，光鸡1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：将水果洗净、去皮、切块；光鸡和瘦肉洗净并切块；五花果和猴头菇洗净。将所有东西和生姜一同放进炖盅，加入清水约8碗量，隔水炖两个半小时，食用时调入适量食盐即可。
功效：苹果健脾消食，雪梨清热生津，干无花果润肠利咽，木瓜和胃去湿，猴头菇养胃。合用能温中益气，补精添髓，为秋燥时的家庭养生佳汤。诱人的是，此汤营养丰富，清润鲜美，但阳虚者要慎食。
下垂型
有明显的肌肉松弛和下垂，还常有畏寒怕冷、手足发凉、腹寒腹泻等症状。多属于脾虚、肾阳虚、痰湿体质。可适当食用薏米、红豆、艾叶、生姜、胡椒等祛湿升阳的食材。
扁平方型
多为久坐、久卧人群，肌肉扁平僵硬，容易麻木发凉。这类人常年疲惫乏力、食欲不振、焦虑失眠。
属于脾气虚和肾阳虚兼有的体质，最好的办法就是定期进行有氧运动。
臀桥臀外展（16-20次）
将弹力带固定在大腿处，仰卧，肩部与头部着地，双腿微微分开，双脚踩地臀部微微悬空，双臂位于身体两侧，臀部发力向上顶起至大腿与上半身处于同一平面在此基础上，保持身体稳定，保持双脚位置不动，双腿同时向两侧打开，顶点稍停后双腿还原然后下压臀部还原，注意还原时臀部不要落实地面圆润型
此型是最健康的，肌肉与脂肪比例平衡，能给予髋部关节和脊椎很好的支撑力，往往说明机体气血充盈、脾肾功能良好。
