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祛痰湿的最有效的方法(祛痰湿最好的方法 目前最有效的)

我的一个同事,和我说她总感觉喉咙里面有痰,口中黏腻,脸上爱起痘痘,脚也爱出汗,有的时候脚上还会起小水泡。我给她看了一下舌象和脉象,舌头中间有裂纹,舌苔白腻,脉象濡数。

像她这种情况多是体内有湿热。湿困脾,脾为生痰之源,所以会产生黏痰。人体摄入水分后,要通过阳气使其“气化”,运输、分布到五脏六腑,保证人体的正常运行。当水液代谢异常,人体就会表现出许多病症,“痰”就是其中之一。这里的“痰”,既包括我们通常说的由呼吸系统分泌的、可咯吐而出的、有形可见的痰液,如黄痰、白痰、泡沫痰、血痰等;也指体内水液输布、运化失常时,停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

今天我们就来讲一下,体内有湿要怎么排出呢?有相似症状的朋友看过来~

1. 热水泡脚

脚部是湿气最重的部位,用热水泡脚可以很好地去除体内湿气。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,效果会变得更好,艾叶就是一个很好的选择。

2. 生姜泡水

生姜虽然味道有些辛辣,很多朋友都不喜欢这个味道,但是这种姜辣素能对血管产生一定的兴奋作用,并能促进血液循环,起到不错的祛湿效果。但是生姜属于一种温性的食物,阴虚内热的人不宜服用。

3. 薏米赤小豆粥

赤小豆具有清热解毒、利湿通淋的功效,而薏米具有化湿泻浊、健脾益气的功效。将薏米和赤小豆一起熬粥具有很好的祛湿作用。

4. 运动

运动能够帮助我们调节身体各部分机能,提升自身抵抗力,促进身体新陈代谢,通过出汗排出湿气。最好选择一些中低强度的运动,像瑜伽、游泳、慢跑,都是不错的选择。

5. *** 曲池穴

曲池穴的位置在肘横纹外侧端,屈肘成直角,在肘弯横纹尽头凹陷处。用拇指指端来按揉即可,每次1~3分钟,每日 *** 1~2次,具有清热化痰的功效。

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