本
文
摘
要
心理学上，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。一般情况下的焦虑情绪其实并不那么明显，但它会像心灵感冒，冷不防会让身心都受伤。为什么我们常常会焦虑，除了生活重创、工作受挫、人际障碍等因素，实际上生活中的某些细节和习惯，也可能“造就”这种“情绪杀手”。
焦虑并不是一个严重的问题，但是当我们做了大量努力去控制焦虑感，努力避免令人焦虑的事情发生时，焦虑就真变成了一个严重的问题。
在感情中，与父母发生争执，与对象吵架不解，与朋友分歧不断，这些都会影响你的情绪。心里形成一种应激机制，夜晚都会焦虑睡不着，感觉心里堵了一块石头。强迫自己睡觉反而更加清醒。这就源于内心的焦虑了。
在工作中，有的时候，较强烈的上进心、不太好的心理素质、内心的不自信和对安全感的寻求。包括快速变化的环境，强大的社会淘汰机制，周围人的氛围，“你的对手还没睡，你的敌人还在学”。请病假不去上班，因为你昨天在单位被领导当着同事的面 *** 批评了一顿，请假可以避免尴尬。如果是普通的一天倒也罢了，可是如果今天你要签一份合同或需要做一个重要的报告，你该怎么办呢？
如果你每天都这样过分敏感而且采取逃避的态度，当你的担忧慢慢影响到你与身边人的关系时，那又该怎么办呢？
在这个社会，焦虑烦躁是难免的。当我们勇敢克服时，也勇于面对真实的自己，接受人生，包括人生中的错误和尴尬。
我们每天在运行过程中产生垃圾，这些垃圾占据内存，拖慢了思维的速度。可以利用入睡前的几分钟，清理内存：对快乐的事情说，明天见；对意外与烦恼说，再也不见；要学会自己清零，不管明天是不是更好。
在这个快节奏的时代，焦虑每个人都有。你越焦虑就只会像陷入流沙中挣扎一样越烦躁且越陷越深，只有与它和谐共处，在完成事情的过程中，不要害怕犯错，一件一件慢慢做起来，你才会发现焦虑越变越少。
你更要相信，适量的焦虑，略微紧张才是最好的，当焦虑袭来，找到合适的方法，学会自我调节，不要让普通的焦虑变成严重的问题，而是利用自己的优势与它共同成长。
这样，你成长了，焦虑也将变得不那么重要了
