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文
摘
要
导读：
说到敏感，我们并不陌生。同样的一句玩笑，在有些人那里，咧嘴一笑就轻松而过；对有些人而言，却能引起他的面红耳赤，说不出话来，我们时常称之为“脸皮薄”。
有时候，我们的一些无心之举或随口之言，却能引起一个人的不开心，甚至是强烈的不满，并因此对我们一通发狠，甚至敌视和绝交。我们通常称之为“心眼小”或者“心胸狭窄”。
可以说，生活中的“脸皮薄”，以及“心眼不大”都是一种敏感的表现。稍微有些生活经验的人或许都知道些，敏感体现的是一个人的自卑，或者说是对社会的一种“敌对”，但具体为什么自卑或者有这种“仇视”社会的心理，却很难让人搞的明白。
应该说，适度的敏感是一种生活经验的体现，对个体来说是有着一定的积极意义的。比如你在情感上刚刚遭遇的挫折，那么再进入下一段感情，你就会变得小心一些，尽量用习得的经验，处理好与女友的关系。比如说生意场上，你刚吃过亏或受过骗，那么在以后的生意交往中，遇到类似的情节你就会持有审慎的态度，避免重蹈覆辙。
但是有些人的敏感却没有现实的基础，对人人或事事都存在一定程度上的敏感态度。在交往中，很容易就会因为敏感产生抵触、逃避或反抗等不良情绪，这严重地影响着工作和生活。
那么为什么会有人那么敏感呢，敏感的背后深层的原因是什么，又该怎样去避免这些消极的生活态度呢？
这些问题，在日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授加藤谛三的新书《情绪钝感力》中，似乎能找到所有的答案。很显然，钝感是和敏感意思相反的词语，情绪钝感力表现的是一个人在与他人交往中，应该持有的，健康和谐的态度和情绪。
1、情绪敏感是一种社交障碍
在心理学理论中，敏感心理被解释为一种社交障碍。“社交障碍”是由心理学家丹·基利提出的，在他看来，情绪敏感的人往往沉溺于幻想，拒绝长大，行事带有孩子气。
大多数情绪敏感的人都有不同程度的“被害妄想”。这种心理往往隐藏着攻击性，他们往往通过宣扬自己的痛苦以达到谴责他人的目的。不停地抱怨他人，隐藏的含义是想攻击别人，只是因为性格懦弱，他们不敢明确表达自己的愤怒，所以只能强调自己是受害者，这样的人在生活中并不少见。
敏感的人会在内心反复回味刚刚遭遇的事情，不断增强自己的受害者意识，其实他们是在渴望别人关心自己、表扬自己。他们执迷于获得别人的肯定，却不知道向内寻找价值感。
敏感的人可能具有潜在的攻击性，不但会被发泄在无法让他们得到满足的对象上，甚至还会殃及无辜的人。我们在生活中，时常见到的一个人突然爆发出了和性格及平时表现严重不符的极端情绪，往往正是源于长期积累的负面情绪或未被解决的问题。事实上这些负面情绪和所谓未被化解的问题，很多都是因为他的敏感而产生的。
作者认为，只有钝感，才能可以帮助他们从斥责和质疑的声音中跳脱出来，并且毫发无损。
在快节奏的现代社会中，健康的秘诀就是抛弃那些虚伪而又愚蠢的“自尊”，变得“迟钝”一些。
2、情绪敏感的背后是一个人的自恋
情绪敏感的人，往往有着较强的自恋情节。
自恋者分为两种类型：一种是露骨的、高调的，他们心中的自我形象光辉而又伟大。这也是我们时常认为的自恋形象。
另一种自恋是极度敏感、低调的，他们内心脆弱、敏感易伤，也被称为消极型自恋。敏感者大都属于这一类，他们是内向的，是防御性的。
虽然这两种类型从表象来看是对立的，但二者的利己主义和对他人的漠不关心则是共通的。二者都需要别人的赞美。
但消极型自恋者的也有一个核心特征，那就是潜意识中的自卑感和自我意识中的优越感。所以表现出来的就是，这种自恋者总感觉自己和别人不一样，应该获得别人不一样的对待，但做起事来，总是自信不够，为自己的失败或半途而废提前都找好了自洽理由。
自恋的人，往往都是因为缺爱，才导致了自己的自恋情结。很多人在小时候因种种原因并没有得到过家人真正的爱，或者说正确的爱（有些父母对待孩子不是溺爱，就是忽略了关爱）。
长大后，他们往往也不知道什么是真正的爱，虽然渴望爱，但又不知道从哪里获得爱，即便是别人给予了爱，他也不知道是爱，更不知道怎样去接受这爱，于是也没有了去爱别人的能力。
你说这样的人，长大了，能不自恋，能不敏感吗？
3、怎样克服敏感心理呢？
首先，我们刚才提到，有些敏感是源于个体的自恋情结，当然也有些敏感是来自于个体正常过程中特殊的经历，或者说幼年早期的创伤以及未被转化的问题。
但不管怎样，要想真正解决这些问题，必须去找到背后真正的原因，然后将自己从这种情绪中解放出来。
对有自恋情结的人，我们就得去挖掘自恋背后的深层问题，探寻他童年的经历，是否存在家庭的不和谐或者来自父母的软硬暴力，包括父母离异、遭人欺凌等。
如果对方有过痛苦不堪的经历（如受骗，被人侵犯等）或者较大的心理创伤等，我们就要去引导对方打开心扉，或者用一定的方法，从他的潜意识中将这些积郁的负面情绪诱导出来，让他在重历过去的痛苦后，将这些未被解决的问题和未消解的负面情绪得以解决及合理化，这样才能慢慢地消除这些尘封已久的心理积弊。
我们一旦发现了内在的原因，就可以创造一个全新的灵魂，并赋予它全新的洞察力，在心中滋生强大的力量，扭转自己的惯性情绪。
4、写在最后
除了从内心去探索敏感背后的深层原因外，作者也给出了很多生活中降低敏感度的经典语句。生活没有那么多“弦外之音”，你不必为别人的情绪负责。
如果你不认可一个人，那么也没有必要因为他的指责而感到难过。别让情绪操控了你的一举一动，就算没人表扬你，今天也是很好的一天，你的价值从来都不存在于别人的眼中。
幸福的人生需要钝感力，停止你的向外寻找幸福感的忙碌，要相信幸福感其实是源自你对内心世界的挖掘。
