本
文
摘
要
谢邀,首先你要搞清楚烦躁的情绪是在哪里发生的。人可能第一想到的是自己的大脑,未必是。否则,为什么我们烦躁或者生气焦虑痛苦时,大脑不断地告诉自己要冷静下来,自己却还是陷入负面的情绪当中不能自拔呢,甚至会干出事后后悔的事。
可以说大脑是产生烦躁的原因之一,因为我们不断地想烦心的事情时就会产生烦躁的感觉,而烦躁的感觉又会迫使我们不断地去想导致更加烦躁。同样我们的眼睛耳朵身体,看到听到感受到(例如身体生病)烦躁的事,都会产生烦躁的感觉。各种情绪产生的原理都相同,眼耳鼻舌身意,接触到不同的外界情境,内心就会产生相应的感觉。例如看到好吃的内心会痒痒的,看到恐怖的情景内心会产生恐怖的感觉等等。人的心是如此的灵敏,不会放过一点点的波动。
那么重点来了,我们要怎么克服各种负面的情绪感受呢,就是你不把身心的感觉当做情绪,当各种情绪上来时与他和平共处,不强制性的压抑他,也不跟随念头去助长他。放任情绪的自生自灭,而不被带走。因为你的心就像大海一样,有风平浪静的时候,也有波涛汹涌的时候。当你完全把它当做一股能量,而不是情绪时就可以在各种情绪里面悠然自得,得到彻底的解脱。当然这需要不断地观照自己的内心,长久的练习,自然能体会其中的奥妙。当然当你时时观照自己的内心时,你也就踏上了一条修行之路,以上说的是儒家的“明明德,止于至善",也是佛家的“明心见性"的心法。
还有一个误区,修行不是修到一念不生一念不起,佛家的“无念"指的是没有妄念,而妄念指的是能产生各种情绪的念头。平时正常思考问题的念头都可以正常有,如果你沉浸在烦躁的情绪中,那么这个就是妄念。如果你在自己的大脑中编故事,编的自己热血沸腾,气血涌动,那么这个也是妄念。这个都会伤害你的精气神。人的心是“虚灵明觉"的,活泼泼地,念头一刻都没有间断,所以不要把自己修炼成枯木死灰。