为什么会经常心情烦躁不安（为什么总会心情烦躁）

谢邀，首先你要搞清楚烦躁的情绪是在哪里发生的。人可能第一想到的是自己的大脑，未必是。否则，为什么我们烦躁或者生气焦虑痛苦时，大脑不断地告诉自己要冷静下来，自己却还是陷入负面的情绪当中不能自拔呢，甚至会干出事后后悔的事。

可以说大脑是产生烦躁的原因之一，因为我们不断地想烦心的事情时就会产生烦躁的感觉，而烦躁的感觉又会迫使我们不断地去想导致更加烦躁。同样我们的眼睛耳朵身体，看到听到感受到(例如身体生病)烦躁的事，都会产生烦躁的感觉。各种情绪产生的原理都相同，眼耳鼻舌身意，接触到不同的外界情境，内心就会产生相应的感觉。例如看到好吃的内心会痒痒的，看到恐怖的情景内心会产生恐怖的感觉等等。人的心是如此的灵敏，不会放过一点点的波动。

那么重点来了，我们要怎么克服各种负面的情绪感受呢，就是你不把身心的感觉当做情绪，当各种情绪上来时与他和平共处，不强制性的压抑他，也不跟随念头去助长他。放任情绪的自生自灭，而不被带走。因为你的心就像大海一样，有风平浪静的时候，也有波涛汹涌的时候。当你完全把它当做一股能量，而不是情绪时就可以在各种情绪里面悠然自得，得到彻底的解脱。当然这需要不断地观照自己的内心，长久的练习，自然能体会其中的奥妙。当然当你时时观照自己的内心时，你也就踏上了一条修行之路，以上说的是儒家的“明明德，止于至善"，也是佛家的“明心见性"的心法。

还有一个误区，修行不是修到一念不生一念不起，佛家的“无念"指的是没有妄念，而妄念指的是能产生各种情绪的念头。平时正常思考问题的念头都可以正常有，如果你沉浸在烦躁的情绪中，那么这个就是妄念。如果你在自己的大脑中编故事，编的自己热血沸腾，气血涌动，那么这个也是妄念。这个都会伤害你的精气神。人的心是“虚灵明觉"的，活泼泼地，念头一刻都没有间断，所以不要把自己修炼成枯木死灰。