蔡先生今年28岁，已经到了适婚年龄，家里人为他介绍了好几个女孩，但是最后都没有谈成。这已经是他第八次相亲，地点约在市中心一家咖啡店，环境十分优美，还放着轻音乐。

不知道是不是空调开得有点低，蔡先生从进来的那刻起就感觉身体不太舒服，嗓子黏黏糊糊的。看女孩还没来，蔡先生用力咳了一声，将一口黄痰吐在了脚边的垃圾桶里，刚坐好身体，来相亲的女孩就在对面落座。

两人讲了几句话，蔡先生又感觉嗓子不舒服，他清了清嗓子，寻思找个机会把痰咳出来，但是还没等他做好准备，嗓子突然一阵干痒，没办法蔡先生只能把痰随口吐在垃圾桶里。此时女孩的表情已经不太自在，蔡先生觉得很尴尬，说咱们还是点餐吧！

话还没说完，嗓子里的痰又来了。可想而知，这次的相亲又以失败告终，哪个女孩喜欢第一次见面就不停吐痰的人呢？

嗓子里总有痰，咋回事？

痰，它其实是人体内的水分。本来水分在阳气的推动下能正常输送到各个器官组织，被分解、吸收、代谢掉，但是因为某处器官病变或身体气化能力变弱了，水分就不能正常代谢。慢慢地，积攒下来的水就形成了湿气，也就是痰湿体质。

总的来说，三个部位最容易受痰影响，分别是脾、肺、肾。

脾虚的人痰就会多，因为体内湿气比较重，水分代谢不利，浊气无法排出，人们就会感觉嗓子不舒服，总有异物感，舌头也是湿湿滑滑的，体积胖大。而热痰、燥痰的人会感觉嗓子很干，嗓子虽然不舒服，但是咳出来的痰液却很少，咳完还有，总是吐不干净。

咳嗽和痰几乎是相伴相生的，咳嗽的时候容易生痰，痰液增多又会引起咳嗽。人体分泌物九成以上是水，本来可以轻松代谢掉，但是因为现在出现炎症、细菌，分泌物变得黏稠，就会影响正常代谢。再加上肺部受异物侵袭，净化能力下降，痰液就会越来越多。

肾也和水分代谢有关，体内的津液循环出去，产生代谢废物，都要依靠肾，当水分无法排光在体内聚集时，也会造成痰液过多。一般在气虚和阴虚的患者身上比较多见，有怕冷、乏力、水肿等症状。

善治痰者，不治痰而治气，治痰的根本是顺气

嗓子里有痰了，光把它咳出来无法解决根本问题，还是会有源源不断的痰产生，要找到它的根源，调理津液，疏通气机，痰多的问题自然就解决了。

第一招：补气

水分滞留和气化动力不足有关，这个时候就要想办法补气，提升气化效率。气虚的患者可用补气的中药进行调理，气足了，做事情有力气了，胸闷心慌气短的症状会消失，痰湿之气也会化于无形。

第二招：化气

气虚还和阳气不足有关，要借一点阳气之力，加快痰湿蒸发的速度，就像阳光照在水坑上，补充阳气积水才会减少。体寒、四肢不温、舌苔较白的人要补充阳气，经常晒太阳，适当运动，食用温补的食材，温阳利水就不容易有湿气凝聚。

第三招：理气

体内的气运行不畅，你会感觉肚子胀胀的，胸口闷闷的，还总是不高兴，这个时候也会出现嗓子不清爽，痰多吐不完的情况。通过提升胃动力、疏肝理气、滋养肝血，能帮助气机运行，减少痰液形成。平时可常吃些薏米、山药等祛湿健脾的食物。

第四招：降气

浊气上升至头脑，会脑袋发胀发晕，浊气上升至眼睛，会视物模糊重影，将浊气引到肠道和肾脏，跟随二便排出体外，体内的浊气减少了，痰湿就被化解了。要远离潮湿质地，清淡饮食，戒掉香烟，帮助肺气舒张浊气下降。

观痰知疾病，咳出黑痰、黄痰、绿痰，分别代表什么意思？

黑痰——生活环境空气污染严重

发现这种颜色的痰说明周边环境不太好，平时也没有注重防护，所以煤灰、粉尘、肮脏的纤维就跑进了呼吸道，促使分泌物增多，而痰液的产生是为了黏住异物，保护呼吸道安全。戒烟后也会咳出黑痰，是一种好现象，说明肺部附着的脏东西被一点一点清除。

黄痰——重度感冒或肺部有炎症

通常和肺部疾病有关，例如肺结核、肺炎，也有可能是支气管扩张，要及时吃药治疗，不能一直咳下去。不仅痰比较多，还会伴随剧烈咳嗽、发烧症状，需重视。

绿痰——可能是细菌感染

绿痰很少见，通常和铜绿假单胞菌感染有关，患者一般咳嗽比较剧烈，病情不容易好，还会有发烧、气促等症状。

痰液在呼吸道内，如果肺部出血或气管出血，痰液就变色，说明病情比较严重。另外，如果痰液比较黏稠，可能不容易咳嗽，声音都是嘶哑的，这个时候就要吃点化痰的药，还要多喝水，冲淡痰液，方便咳出来。

因为生病之人痰液中有很多病菌，所以不能随便乱吐，像文章开头蔡先生那样直接吐在垃圾桶里也是不可取的，不仅难以清理，还容易传播病菌。如果发现自己痰液很多吐不干净，要及时治疗，平时还要多喝水，少吃甜食和油腻的食物。

参考资料：

[1]咳出黑痰，黄痰，白痰都是啥情况?内科医生带你一探究竟·健康报.2019-02-15

[2]中医说的「痰」到底是什么?·生命时报.2021-10-13

[3]痰是什么?为什么不能随地吐痰?·成都城市管理.2021-01-08