本
文
摘
要
健康是每个人在这个世界上生存的基础，但是这个基础在日常生活中往往被我们忽略，身体的小毛病，小问题我们往往不放在心上，每天忙于工作和生活的琐事，把身体的一些不正常现象不当回事。
小毛病逐渐演变成大问题
根据现代西医学的研究，癌细胞基因在我们每个人的身体都存在，形成癌症需要这个癌细胞经过数年甚至几十年的发展才能形成，形成的过程是漫长的。这期间如果我们保护好自己的身体，不给癌细胞生成形成发育的条件，那么癌症就会远离你，其它疾病也是同样的道理。
中医典籍《黄帝内经》对人如何保持健康在两千多年前就有详细的论述。大道至简，总的来说就是顺应自然规律来生活、做事、起居，这些论述与现在西医学的微观疾病论述结果不谋而合，那就是阻断疾病形成的环境，顺应自然规律来生活。
大道至简
根据中医理论，外感疾病的传变规律是按六经的顺序相传，即太阳病→阳明病→少阳病→太阴病→少阴病→厥阴病。从这个传变规律，也能让我们认识到疾病是如何一步步发展的。总的来说人体生病的原因无非就这几种情况：第一情志导致生病；第二饮食导致生病；第三外伤导致生病；第四病毒引起；第五遗传引起；第六外感寒、热、暑、湿、燥、火等邪气进入体内导致生病。知道了疾病发生的原因，那我们就会知道如何来保持自已的身体健康，而不要等到医生告诉你或病已形成才着急。比如高血压、糖尿病等等，这些慢性病、终身疾病的形成，其实都是可以避免的。
现在的医生无论是中医还是西医，大多都治的是病，他治不了人，要治自己这个人，只能改变自己，改变自己的生活方式，改变自己的锻炼方式，找到自己生病的原因，减少熬夜、适当锻炼、注意饮食、远离寒凉食品和环境、顺应自然规律来生活，这才是保持健康的上上之策。
顺应自然
有这么一个故事，一个日本的这个病人来中国看一个有有名的中医，他是肝有问题，睡眠也不好，身体血压高，血脂还高。这个中医用了三个月时间，病人也很配合，身体调理的差不多，收到了不错的效果。他回到日本之后，有个饮酒的习惯没有改变，吃冰镇食物的习惯没有改变，还熬夜。过了半年，他这些疾病的表象逐步又开始复燃，慢慢进入重回到原来生病的状态，这时候他就怀疑这个中医到底管不管用，到底能不能治病。他又回来找到这个著名的中医，结果这个中医一问他的情况就告诉他，你这病我治不了，为什么治不了？医生告诉他，上次治疗后取得效果后，回家让你戒烟限酒，注意饮食，适当锻炼，而这些你都没有做，回去依然是该饮酒饮酒该大鱼大肉的吃，这些习惯改不掉，那当然这些疾病慢慢就会又找上你来。
病从脾胃生
通过上面这个案例说明，人不改变自己的习惯，不改变自己的观念，不改变自己的生活方式，那么你的病是很难治好的，不是中医不行，而是中医治的是病，但是健康还是要自己把握的，如果自己没有很强的消化、吸收、排毒能力，就不要去学习别人什么都去做，到头来伤害的还是自己，这也是为什么年轻人可以去折腾，40岁以后你再折腾就出现问题的原因。
那么又有人问了？我身边的朋友他每天都吃香的喝辣的，整天大鱼大肉、吹空调，他为什么身体没事儿？我怎么吃了点大鱼大肉或者是吹吹空调享受享受就不行了呢？这就要谈到人跟人的个体差异，人跟人的区别了。我们每个人一出生就好比一个煤气罐子，里面存了多少气一样，这个气就是元气，人是依靠元气而活在这个世界上，主宰你的生长发育以及后天身体的各功能的成长。有的人天生元气足，人家把这火苗调大点，随便折腾人家没事儿，人家能扛得住，困了、累了人家能很快的自己调整过来，恢复了正常。但是有的人天生煤气罐的气儿少，元气少，那你如果把这个火苗调小一点也能烧很长时间，偏偏有的人元气不足，你还要非要去向人家元气足的人去学、去瞎折腾，那会早早的让你这煤气都用完了，最后没有元气，那人只能是死掉了。中医有个观点，人身体的元气是先天爹妈给的，是多少就是多少，后天是补不进去的。这就像人体的衰老是个正向的过程，是不可逆的。如果你适当地使用你的元气，减少元气的消耗，加上你后天通过饮食运动，保持着有很多气血的去消化你吃进去的食物，把这些食物高效率的转化为你身体的能量，那么你身体的元气就会消耗的少。所以这也就是说中医的观点一直说人的（脾胃）消化系统是人后天的生存之本，如果消化好你就会身体强壮，消化不好，那么你的身体就会弱，就是这个道理了。
自然
生活在二三十年前的人，不容易生病，现代的人大多也都得的是富贵病，其中主要的原因还是现在人在获取吃、用东西特别容易，比如随时可以吃大鱼大肉，但是这些大鱼大肉你真能消化得了吗？再比如可以吃到天南海北的水果，熟不知这些水果都是寒性的，消化这些水果也需要你体内的热量；再比如夏天我们随时可以把空调开到16度，享受一个冰冷的环境，但是你却没有想到这个冰冷的环境会把你身体的毛孔给闭塞掉，减少汗液的排出和体内毒素的排出，夏天就是出汗的时候，人要顺应自然，该排汗的时候就要排汗；再比如出行，买个车很容易，加油也很容易，所以现代人出行大部分都去开车，减少了很多有氧运动的机会，每天大多让自己的身体保持一个开车的动作或者一个坐办公室的动作，又或者躺在床上的动作。长时间的保持这些动作对你的身体没有一点好处。这是我们现代人的通病，有一些能够意识到社会问题、自身体问题的人，有自律能力的人，会注意这方面的事情，去适当锻炼自己的身体，适当正确的饮食，适当的使用空调，顺应自然的规律来生活。人本来就是自然的产物，你就应该去顺应自然去生活，如果你逆着自然去生活，当然会有各种各样的问题发生，这也是就现代人生病的一个重要原因了!
保持健康的锻炼方法，在这里给大家推荐一种，它就是站桩，这种锻炼方法是古人发明的至今已流传数千年的功法，是习武的基本功，是健身、养生的一个很有效的方法，有兴趣的读者可以去研究学习。
