每天内心都很痛苦（如果每天都感觉痛苦的话）

”为什么我每天都觉得很痛苦？“

第一、先排除抑郁症。

因为生病了，大脑神经递质分泌紊乱，帮助情绪积极的多马胺、内啡肽、血清素分泌不足，不可控制的情绪低落、了无生趣、快乐感消失，因此会每天觉得很痛苦。

第二、调整认知。

“境由心造，物随心转“，环境的美好与恶劣是由心境的快乐与否而决定的。

情绪决定认知，认知决定环境。

比如，对于杯子里的水，一个乐观的人会觉得：”哇，真好，我还有半杯水喝。“一个悲观的人会哀叹：“我好惨呀，只剩半杯水了。”

所以，同样的一个事情，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”

事情总是客观的，不同的人产生了不同的看法，不同的看法产生了不同的应对，不同的应对就产生的不同的人生，或悲或喜。

《人生只有一件事》作者金惟纯先生说了，人生只有一件事，就是修好自己。无谓困境逆境，都是修行的机会，以平常心待之，让自己成长，变得更好。修一个更好的自己，自己喜欢的自己。

《瓦尔登湖》作者梭罗崇尚简朴生活，热爱大自然的风光，轻物质，重精神。

用追求积累物质财富的心力，去追求积累精神财富，建设属于自己富足的精神家园，获得平静、自信、满足的幸福人生。