本
文
摘
要
很多女孩子和你一样，原本不痛经，但是因为平时或者经期中不注意，受凉后导致痛经，这种痛经占所有痛经的九成左右。这类痛经可以通过良好生活习惯及饮食来调理，绝大多数都可以明显缓解，如果调理的比较好，很多痛经都会消失。
还有一成左右是继发性痛经，是由像子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科病引起的，这类继发性痛经需要去医院检查，然后再对因治。
你原来不痛经，后来因为经期吃雪糕以后开始痛经，并且越来越严重，你的痛经应该是原发性的，主要原因是经期及平时生活不注意，受凉导致的。
一、痛经的原因大概可以分三类：
1、遗传性的子宫前位或后位
这种子宫前位或后位大多是家族遗传性的，一般是妈妈和外婆都是子宫前位或后位，并且初潮就开始痛经。
子宫前位或后位为什么会痛经？给大家看一张图片就清楚了：
图1：子宫前位与子宫后位示意图。图片来自网络，侵删。图中虚线是正常子宫位置，这种子宫位置经血可以通过自身重力自行排出，左边是子宫前位，右边是子宫后位，这两种子宫位会导致经血淤积，靠重力无法排出，会有一部分经血淤积，如果淤积排不出来，会影响子宫健康，必须想办法排出。
为了排出这些淤积的经血，身体会分泌大量前列腺素，促使子宫剧烈收缩，这种剧烈收缩会把经血通过外力挤压排出，这样就会痛经。
2、不良生活习惯导致的体寒宫寒
子宫前位或后位引起的痛经毕竟是少数，绝大多数人的原发性痛经是经期或平时的不良生活习惯引起的体寒宫寒，体寒宫寒会导致经血变得粘稠或结块，从而导致淤积。同样道理，为了排出这些淤积的经血，身体也会分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，也会痛经。
2018年4月7日至2019年底，我们做过几十个原发性痛经的调理案例，基本都是平时生活中不注意受凉以后导致的体寒宫寒造成的。
我们做过的案例中，就有好几例是经期里不注意受凉导致的，有初中生暑期外出写生，经期和同伴小河玩儿了一下午，从此以后一直痛经；有 *** 原本不痛经，和家人到海边儿玩儿，也是经期下海游泳，从此以后痛经很严重；有高中生原来不痛经，有次经期下雨没有伞，淋雨以后就开始痛经；也有不少女孩子经期不忌嘴，经常是冰淇淋等寒凉的东西，从此以后就开始痛经。
图2：经期里受凉很容易导致痛经。图片来自网络，侵删。3、一些妇科病引起的继发性痛经
大概九成左右的痛经都是上述两种原发性痛经，还有一成左右的痛经是由一些妇科病引起的，像子宫肌瘤，子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。
这类痛经需要治引起痛经的妇科病以后才能缓解，因此需要去医院检查，然后再对因治。
二、原发性痛经可以调理，基本都会明显缓解甚至是消失
原发性痛经去看医生也没有用，因为检查结果是正常的，医生大多会告诉你平时生活多注意，结婚生育以后会好很多。
这种因为经血淤积造成的前列腺素过高分泌导致的痛经，可以通过良好生活习惯及饮食来调理好，之所以敢这样说，首先是我用这个方法调理好了女朋友的原发性痛经，然后把这种方法分享给很多朋友，在2018至2019年用这套方法做了几十个调理案例，效果非常好。
这套调理方法的调理思路是：平时养成良好生活习惯减少经血淤积的概率及可能，然后再用饮食暖宫排露，排出淤积的经血，减少前列腺素的分泌。
平时要养成哪些良好生活习惯？如何用饮食来暖宫排露排出淤积的经血？我以前专门写过文章讲过，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：
食习痛经调理：如何调理自己严重的原发性痛经？233 赞同 · 675 评论文章图3：2020年8月14日早上，我为女朋友煮的老姜大枣玫瑰古法手工红糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。姨妈参65 次咨询5.022070 次赞同去咨询希望我的回答能够帮到你。祝你早日远离痛经困扰。
大家好，我是食习痛经调理。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖等食材调理原发性痛经。
