本
文
摘
要
大脑只能在一定的时间内完全运作。因此，当一个人努力工作并专注于他不间断地执行的特定任务时，他就会倦怠。这表现在认知功能下降，心不在焉和无法专注于必要的事情上。
在某些情况下，大脑可以快速有效地工作。例如，在压力情况下，大脑在正常生活中处于“睡眠”状态的那些功能与工作有关。但这并不意味着大脑将能够长时间以增强模式运行。迟早，它会开始关闭，一个人会在绝对的一切事物上迷失方向，甚至包括基本的生活时刻。
图片取自互联网上的开源
为了防止这种情况发生，一个人需要帮助他的大脑。使大脑工作更长时间和更有效率的能力是存在的。这可以通过两种方式完成。
1.不要立即承担大量任务的执行，也不要一次完成所有的事情
当一个人开始同时做几件事，或者立即开始执行一项大规模任务时，大脑会因超负荷而处于压力状态。结果，大脑不再理解到底需要做什么，以及它有多重要。由于负荷过重，大脑关闭。这表现在一个人很快就会感到疲倦，他不断地睡着，结果，一个人甚至不再执行基本任务。
如果你把一个大任务分成几个正确的任务，然后一点一点地工作，那么大脑的反应就会完全不同。当一个人按顺序做事时，也会发生同样的事情，而不是一次全部做。例如，如果一个人需要在一天内写完报告，做饭，洗漱，然后他开始将这些任务相互结合，大脑很快就会感到疲倦。一个人累了，结果什么也没做。如果你反其道而行之，早上把报告做完，然后做一顿饭，吃一顿丰盛的午餐，休息一下，然后洗东西，大脑就不会处于压力状态。一个人将能够应付所有的任务，同时不会感到疲倦，以至于第二天他处于半昏迷状态。
2.在任何工作中，休息都是必要的，而且越频繁越好
你不能经常做某事，不被打扰休息。当一个人一整天不间断地执行某些任务时，他的大脑就会超负荷运转。这会导致疲劳，第二天一个人将不再能够有效地工作。
为了防止这种情况发生，工作需要休息。例如，如果一个人在电脑前花了3个小时，那么他需要休息至少半个小时，这样大脑才有时间恢复，这个人继续以新的力量工作。如果工作没有花费太多时间，那么应该在一小时内休息。这些可以是“五分钟”或几分钟的小休息时间。此时，您无需执行任何操作。你只需要坐下来，喝一口浓茶，甚至闭上眼睛。在这种状态下，大脑休息，这在任何情况下都是必要的。
这些方法在任何年龄都是相关的，但前提是大脑的工作没有严重的问题。随着痴呆，痴呆和其他严重疾病，大脑中已经发生了某些变化，并且不可能使用简单的方法使其快速有效地工作。
