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摘
要
2020.0808 大四现状 更新一下
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴
日渐消瘦.jpg
给家人打个马
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谢邀，通常有两种情况，一种不是由肥胖带来的。
缺乏蛋白质（比如为了减肥不吃肉）可以很快反而导致比较明显的水肿
比如下图
左边的哥们儿那段时间其实就是典型的脸部浮肿，比胖比不过右边的
（减肥要慢慢来 搞快了不行，还因为胖子的身体各指标其实是有问题的，加上现在人又爱熬夜，所以最简单的，转氨酶很多人超级高。引发对肝脏以及其他器官的压迫不可忽视，所以大胖子减肥绝对是一个慢慢调理身体素质的过程。）
当然有些肾炎也容易引发脸胖 别搞混了，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿；厉害时，不但是脸水肿也会出现全身水肿的现象。
第三种就是淋巴系统和水分积累的问题，这种我就不太了解了。
总之这种非肥胖因素的胖脸很复杂，使得有时人觉得没怎么胖脸大了不少。
另一种肥胖导致的情况就简单多了
纯粹是堆积脂肪，有些理论认为人与人基因差异是最主要的原因，导致腿部腹部脸部积累脂肪在人和人之间的方向知主导差异。
解决问题的话
1，有确切的说法，人要保持充足的睡眠。睡得少不仅伤害记忆储存和大脑维护，还对基础代谢率和皮质醇影响很大。（加上你睡得少白天不爱动）最后，睡枕的高度最好要超过仰卧时心脏的所在位置。
2，然后就是老生常谈的摄入问题，人一胖往往胖全身，减肥反过来也一样。低油盐糖，高蛋白纤维素。网上爱说的燕麦紫薯糙米芋头山药苹果火龙果，都可以去尝试。
3，通常来说，慢跑快走交替，绝对是最有效的！大多数人只走消耗上不去，快慢跑受不了，搞快了只消耗糖原还伤膝盖。所以两天一次的快慢心率交替跑，请各位坚持！
这段总结 瘦脸不能太急躁，还是因为全身能耗的问题，不然后来有气无力，皮肤松弛，还会反弹！
最后你就变帅/美了 滑稽
