本
文
摘
要
春节假期又来啦，大家都开始度假模式了吧？每次假期前，我们都会憧憬着度过一个快乐美妙的假期，但很多人在假期快结束时，就提前出现假期综合症，表现为假期余额焦虑、假期虚度后悔、假期精力透支等症症，以致于有的人感慨道：放个假还以为可以好好休息一下，结果比平时还累~
我相信每个人碰上一个假期肯定都满心喜悦，之所以会出现严重的假期综合症，根本原因是我们没有做好合理的假期安排。去年准备过春节前，我写文章《任何假期，这3件事千万不能做》给大家分享了在假期里最好别做的事情，这次就和大家好好分享一下如何更好地安排好这次的春节假期，一共3个小tips，让你收获一个满意的假期。当然啦，这份指南对任何假期都是适用的。
▶01.合理规划时间，特别是作息时间不要出现太大变动
假期意味着平时那些束缚我们时间自由的事情都被放到一边了，我们拥有了更多可以自由调度的时间，但是人常常过于乐观，如果你以为假期时间很多的话，那就大错特错啦。
其实对于一个上班族来说，一天假期比平时工作日，顶多多出八九个小时（工作8小时，加上通勤等时间），这点时间又会浪费大部分在娱乐、交际上面，真正留给自己的时间并不多，所以我们在假期里面，要根据自己真正拥有的闲余时间，去安排一些新的项目，这样才会让你的计划得以顺利实施。过于盲目的话，由于时间紧张导致没有完成原定计划，我们就会对自己感到失望，从而容易给假期差评。
如何合理规划时间呢？我以一天的时间为例，先把你计划今天做的事情列一个清单，然后每件事情后面都分配好大概的时长（建议多分配多一点时间，以免有突 *** 况），例如去某亲戚家拜年，4个小时；睡觉，8个小时......然后把所有时间加起来，可别超24小时哦，如果超支的话，就要适当减少某件事花费的时间，或者直接把一些事情挪到其它日子里面去完成。
我们在假期里面，总会有一种感觉，想做的事情太多了（因为平时工作太累了，或者没有时间也没有心情去做），所以一到假期就迫不及待地要做更多的事情，但是人的时间是有限的，这时候有的人往往会想到利用透支睡眠这种方式去延长闲余时间，但这种方式得不偿失。
第一个原因，我们无法违背生理规律，一个人每天必须保证足够的休息时间，如果你严重透支睡眠，那么你在白天就不会有一个很好的精神状态，做任何事情都难以投入，难以开心起来。
第二个原因，如果你作息不规律，例如晚睡晚起，那么第二天你睡到中午起来，你会觉得怎么一下子就到晚上了，你会感觉一天的时间特别短。所以建议大家在假期，作息可以稍微晚一些，但是不要出现太大的变动，以免白天的时候精神萎靡。
▶02.既要玩得开心，也要给大脑补充营养
提到假期，我们第一时间想到的肯定是玩啦，玩要玩得开心，但是这种开心的感觉并不会保持太久，所以如果你在假期里面光顾着玩的话，总会感觉快乐的时光特别短暂，剩下的就是一种深深的虚无感，这种虚无感让你觉得假期白过了。
为了让假期过得更充实更有成就感，我建议大家在快乐玩耍的同时，也要给大脑补充营养，具体地说，我们可以看一些电视剧/电影/纪录片/演讲/书。为了让大家省事，下面我直接给大家分享一些我看过觉得挺不错，假期里面值得享用的影音书单吧。
电视剧
《加油吧威基基》《请回答1988》《Legal High》其中《加油吧威基基》这部搞笑电视剧我在2018年就推荐过，它是我迄今为止看过最搞笑的，能笑得你妈都认不出你来那种。不过电视剧还是少看，太花时间了。
电影
《肖申克的救赎》《当幸福来敲门》《你的名字》《许愿神龙》《华尔街之狼》《忠犬八公的故事》《遗愿清单》《心灵奇旅》《寻梦环游记》纪录片
《生活的减法》《富豪谷底求翻身》《成为沃伦巴菲特》《走进比尔：解码比尔·盖茨》《地球脉动》《生命脉动》《监视资本主义：智能陷阱》《富人是怎样越来越富的》《美国工厂》《生活的减法》演讲
《睡眠才是你的超能力》《如何掌控你的自由时间？》《如何获得好点子?》《越主动，越幸运》《现在或永不，尝试做新事情30天》书籍
《遥远的救世主》《小岛经济学》《奇特的一生》《1984》《月亮与六便士》《原则》《穷查理宝典》▶03.利用假期复盘
假期通常是我们忙碌了一段时间后的暂时休整，我们在这段休整时间里，远离平时的工作与琐事，正是静下心来回顾、反思、总结，也就是复盘的好时机。复盘是围棋术语，意思是玩完一局之后，要复演该盘棋的过程，总结得失与经验教训。特别是春节假期，是我们中国传统的一年之始，从全新的起点出发之前，正是我们对过去一年进行复盘的大好机会。
如果你没有复盘过，一点头绪也没有该怎么办？最好的办法就是参照一些模板，模板会列出详细的内容，你只需要做好每一道填空题就可以啦。
我给大家分享一个自己平时用的复盘小技巧，你可以下载印象笔记，然后新建一个笔记，再选择模板，搜索“复盘”，就能找到很多复盘模板，从中选择一个合适你自己的，马上开始回顾总结你过去的一年吧~
在印象笔记里使用“复盘模板”最后，绿豆祝愿大家在接下来的假期，收获满满哦。如果我们能够做到上面3个小tips，等假期结束，我们一定会感到这个假期既开心又充实，那些假期综合症，就让它们翻滚吧~
关于作者: @绿豆侠，89年理科男，专注
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