平时很累,为什么一到晚上就睡不着（晚上觉得累但是睡不着）

因为大脑误解了你的疲惫。

你累了，想睡了。洗了澡，躺下床，关了灯。然而，你发现你的脑子里有个放映机，一刻不停地把白天的场景一幕一幕的放映。你睡不着了。

为什么明明累成狗，却反而睡不着呢？原因很可能是，你的大脑误解了你的疲惫。

都知道，孩子不能玩得太兴奋，不然他们晚上会难入睡。其实，成年人也一样。

你排队等结账，等公交，等地铁，在这些时间缝隙里，你无法忍受无所事事，于是你掏出手机，用信息填满这段空隙。就在你为自己“很好地利用了这些碎片时间”而沾沾自喜时，你的大脑却在默默承受着信息超载。

不仅如此，大脑会对这种“高负荷”作出一个错误的解释：即将发生不好的事情，需要启动“战斗或逃跑反应（fight or flight）”。你的交感神经会兴奋，肾上腺素会飙升，你会喜欢吃甜食以储备能量……

随着时间的推移，你的大脑开始适应这种“总是不停地去做下一件事”的节奏，它开始变得“无法停下来”，哪怕是到了晚上该睡觉的时候。

回想起来，我们早已忘记自己曾经对着雨天胡思乱想的样子了。我们是不是该重新学习一下如何发呆呢？

参考资料：

t/22/cant-sleep-perhaps-youre-overtired