本
文
摘
要
吐痰确实是一种排出有害物的方式，但并非是健康的方式，而是炎症下的方式。
要了解这一点，我们需要了解痰是如何产生，为什么健康时无痰，以及如何解决、预防痰。
痰是呼吸系统黏膜产生的含有黏蛋白、水分以及细菌、病毒、炎症介质、死亡细胞等成分的物质。而呼吸系统中具备产生大量分泌物的部位主要为上呼吸道的鼻道、鼻窦黏膜，和下呼吸道的气管、支气管、细支气管黏膜。
呼吸系统中面积最大的肺泡，反而不具备分泌黏液形成痰的能力。肺泡中的分泌细胞分泌表面活性物质，以保持肺泡稳定，防止肺泡萎缩和组织液浸润，不会形成痰。
内容提要：
鼻腔炎症如何引起痰及其表现
如何解决、预防鼻腔炎症引起的痰
鼻腔健康时如何排毒
气管、支气管、细支气管炎症如何引起痰及其表现
如何解决、预防气管、支气管、细支气管炎症引起的痰
气管、支气管、细支气管炎症健康时如何排毒
鼻腔炎症如何引起痰及其表现
鼻腔炎症，即鼻腔黏膜炎症，表现为鼻道、鼻窦内黏膜肿胀发炎、分泌亢进。
鼻腔内健康的黏膜与炎症黏膜对比炎症黏膜分泌亢进，导致分泌物增多、变粘稠。而这些增多、变粘稠的分泌物在纤毛的摆动运送下，不断被运往咽喉处。
纤毛摆动运送分泌物示意图由于咽喉处黏膜逐步转变为没有纤毛的复层扁平上皮，到达咽喉的分泌物逐步失去了纤毛的主动运送而粘在咽喉处，形成异物感。
纤毛运送鼻腔分泌物方向由于鼻腔炎症的持续存在，炎症分泌物持续被运往咽喉逐步积累。当积累到一定程度时通过咳痰或吐痰吐出缓解。随后通过一段时间的积累再次形成痰。这也是痰吐掉了过后还有的原因。
痰液里含有大量从体液中“冲刷”出来的细菌、病毒，随呼吸进入鼻腔的细菌、病毒，死亡的炎症细胞、炎症介质以及分泌的黏蛋白、水分等。
痰液对体内细菌、病毒有一定稀释、排出作用。痰液将细菌、病毒运送至咽喉后，经吐痰或吞咽进入胃中被胃酸消化而排毒。
但是，
值得注意的是，痰液排出的细菌、病毒数量相比体内增殖的数量非常非常低。因此，单凭吐痰无法解决体内细菌、病毒感染问题。
如何解决、预防鼻腔炎症引起的痰
鼻腔炎症引起的痰，追根溯源可发现实际是鼻腔内炎症黏膜分泌亢进而增多、变粘稠的分泌物。因此要解决痰，首先需要解决的是鼻腔的黏膜炎症。而对于鼻腔的炎症黏膜，我们并非束手无策，而可通过修护鼻腔及鼻窦黏膜来重塑鼻腔及鼻窦黏膜健康。从而让鼻腔及鼻窦的黏膜分泌逐步恢复到健康状态。
健康状态下的黏膜红肿消退，厚度恢复正常。虽然也产生分泌物，但分泌物稀薄，我们无法察觉，稀薄的分泌物也很容易被纤毛全部运往咽喉，并经过咽喉滑入胃中被胃酸消化，鼻子里鼻屎、鼻腔分泌物、鼻涕、咽喉异物感、痰等问题随之消失。鼻子呼吸重回舒畅、清爽，嗓子圆润、舒适。
显微镜下健康的黏膜和分泌物值得注意的是，
鼻腔黏膜恢复健康后仍无法改变其黏膜的本质。由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染。因此保持长久的鼻腔健康，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：
*加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。
*注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。
*注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。
*减少烟酒等 *** 物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。
鼻腔健康质荐：黏膜修护 + 洗鼻保护 双效合一
鼻腔健康时如何排毒
健康的鼻腔除了骨质基质结构正常之外，覆盖在鼻道、鼻窦表面的黏膜健康最为重要。
鼻腔作为整个呼吸系统的过滤净化器，空气中绝大部分细菌、病毒、真菌及其他颗粒物由鼻腔拦截并排走。而其排毒功能正常运转完全依赖于黏膜两大生理功能——黏液分泌、纤毛运送。
健康黏膜的生理结构黏液分泌 黏膜内腺体通过源源不断地分泌稀薄黏液，并在黏膜表面形成一层薄薄的黏液层。这层黏液具有旺盛的吸附能力，能牢牢吸附随呼吸进入鼻腔的细菌、病毒、真菌及其他颗粒物、部分水溶性化学物。
纤毛运送 黏膜表面满满地覆盖着一层细密的纤毛，并通过摆动向咽喉运送黏液层。
纤毛摆动运送黏液层示意图黏液层在被运往咽喉的过程中不断吸附有害物，在到达咽喉后，稀薄的黏液能顺利越过咽喉滑入食道，最终进入胃中被胃酸消化、灭活。从而完成鼻腔的过滤、排毒。
因此，只要鼻腔黏膜保持健康，保持正常的黏液分泌和纤毛运送，鼻腔可在我们毫无感觉的情况下完成吸附、排毒，而不会出现痰。
气管、支气管、细支气管炎症如何引起痰及其表现
与鼻腔黏膜一样，气管、支气管、细支气管黏膜与鼻腔黏膜一样，也是假复层纤毛柱状上皮，同样含有大量具有强大分泌能力的腺体。
因此在气管、支气管、细支气管黏膜发炎时，同样会表现出黏膜肿胀和分泌亢进。增多、变粘稠的分泌物经纤毛沿着气管向上运往会厌。
气管、支气管、细支气管炎症引起痰的运送方向或经用力喘气，通过气流猛力将分泌物顶到咽喉最终吐出或咽下而排毒。
肺部感染引起痰时，由于伴随明显的气管、支气管或细支气管黏膜肿胀和分泌亢进，因此张嘴呼吸可观察到胸部有杂音或震动，伴随胸部内痒或梗阻等不适。
与鼻腔炎症引起的痰一样，虽然痰液“冲刷”走了部分细菌、病毒，但其比例相对于体内感染的数量非常低。因此也无法单凭吐痰解决下呼吸道感染问题。
如何解决、预防气管、支气管、细支气管炎症引起的痰
与鼻腔炎症引起痰不同，气管、支气管、细支气管经通过会厌与呼吸道相通，很难通过类似鼻腔冲洗的方式来修护肺部炎症黏膜。多通过口服消炎药物、雾化吸入消炎药物等方式治疗。
在肺部感染的预防上，
鼻腔及上呼吸道健康保护有着非常重要的作用。
鼻腔是整个呼吸系统的入口，也承担着对吸入空气进行过滤净化、调温调湿的重任。当鼻腔健康时，经鼻腔呼吸进入肺部的空气是清洁、温润的。而感冒、鼻炎、鼻窦炎等急慢性上呼吸道感染会会直接影响鼻腔对空气的过滤净化和调温调湿。
上呼吸道感染严重时，大量细菌、病毒也易随空气进入下呼吸道，诱发肺部感染。其次，鼻塞时身体会自动调整为口腔呼吸。空气无法经鼻腔的过滤净化，含有大量有害物的空气直接进入肺部，长期可致肺部感染几率上升。
上述也是常见上呼吸道感染迁延引起肺部感染的原因。
因此，在肺部感染的预防上，鼻腔和上呼吸道的健康保护非常重要。保护鼻腔健康，也是在保护呼吸系统的健康。
气管、支气管、细支气管炎症健康时如何排毒
气管、支气管、细支气管和鼻腔黏膜一样， 健康时会源源不断地分泌稀薄黏液，并通过纤毛摆动将吸附有害物的黏液运往食道，最终滑入胃中由胃酸消化、灭活。
由于健康时气管黏膜无肿胀、分泌物稀薄，胸部呼吸舒适、轻松，整个排毒过程我们毫无感觉， 也无痰、无异物感等任何不适。
