本
文
摘
要
寒从脚起，这句话被很多人奉为金科玉律。比如说，她们会认为打赤脚会让寒气入侵体内，所以秋天就不敢赤脚了，而有些人甚至大热天也要给小孩穿袜子。
这里面有没有道理呢？
在中西医的领域中，这句话已经吵过无数次了。其实，这句话根本不是中医说的，而是俗语。
民间有诗云：
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
而这句俗语的意思，也没有说人不能打赤脚，只是起到提醒的作用。就像，病从口入，差不多一个意思。
以讹传讹的人，实在太多了。三人成虎，久而久之，就把这事当真了。我总怀疑这是为了卖袜子，或是卖泡脚料。
还有很多一本正经解释的内容，说“百病从寒起，寒从脚下生！”
我摘取一段：
“天冷的时候，人身体的各个部位最难保暖的就是脚，脚一冷，全身穿得再多，依旧觉得寒冷。脚上有六条最重要的经络，肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经。脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，但是它又负责人体的血液循环，是人体第二心脏。因此，脚寒一定不能忽视。”
总结来说，就是脚离心脏最远，所以供血不够，才引起的脚寒。
在脚寒的原因上，又这么解释：
“脚寒是由于我们长期缺乏运动以及血液流通循环差所致的。天冷的时候，人体的阳气不足，无法抵御外界寒冷的环境，寒气先从足部入侵人的身体造成脚寒。”
意思是，自身血液循环不好，导致阳气不足，所以寒气从足部入侵人体。
似乎很有道理，但是深思就能发现里面错漏百出。
为什么大热天的，有的人仍然脚寒呢？
为什么大冬天的，有的人仍然脚热呢？
人的脚寒，又怎么与不能赤脚等同呢？
其实，中医里的寒气概念根本不是这样的。脚底本身比较厚实，外界的寒气要入侵人体本就困难。哪怕是鼻孔呼吸的冷空气，也会经过一道道的加温。如果脚底都能被寒气简单地入侵，那可想而知，这人已经浑身上下都可以被寒气入侵了，没得救了。
此处引用中医黑的语录
寒从脚起的真实意思，不是脚容易被寒气入侵，而是“春江水暖鸭先知”。脚底这个地方是最敏感的，也是最早发生变化的。脚一寒，说明身体不是很好了，得引起重视。
体表最容易被寒气入侵的地方是凹陷之处，这些地方的皮肤和肌肉都较薄弱，比如膝盖后窝、肚脐、脚踝、颈后等。夏天人体孔道相对开放，许多人在空调房里，都不注意保暖，短裤、短袜，才是最容易受寒的时候。而冬天人体孔道相对闭塞，反倒不容易受寒。
但是受寒有一个前提，就是人自身的正气（或说阳气）比较弱，不能抵御外界环境的变化。如果你身体倍儿好，何来寒气入体。
脚是人体的末端循环，一旦脚寒，说明人的整体循环不好，或许是经络拥堵，或者是气血不足，与环境基本没有关系。像这种人，穿得再多，脚底还是会很冰冷。此时，所谓的“养生方法”如泡脚、吃温补的东西或者 *** 都只是自欺欺人而已。最重要的是，勤加锻炼，让身体强壮起来，自然百邪不侵。
我从前也是一到冬天手脚就冰冷，但近几年时常练习易筋经、八段锦之后，就没有这种现象了，就是因为打通了经络、补足了气血。
哪怕在冬天，也没有理由绝对不能赤脚的理由。有的人阳气实在充足，靠自己的一身正气就能御寒。更何况是在夏天，小孩子本就阳气充足，理应怕热，不怕热真的就身体有问题了。
所以，看到别人赤脚锻炼，真的不用大惊小怪。这真的不会引起什么问题，而且赤脚能够更好地 *** 足底的血液循环，使脚发热，也能促进本体感觉的锻炼，一举两得。
当然，身体稍弱的人，也可以穿袜子或鞋子，以免引起不适。最起码，不会疑神疑鬼，减少一些心理负担。
我弱穿鞋子，你强打赤脚，每个人都有一种适应环境的方式。但是，有那泡脚的功夫，不如起身做一套体操，效果刚刚滴。
保健不如锻炼，真相就是这样子。
广播体操小姐姐示范五3122 播放 · 2 赞同视频第八套广播体操，请练起来吧。
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