生命的轮回不可阻挡，每个人都要经历自己人生的“春、夏、秋、冬”。人生的每个季节都有不一样的精彩，而每个人生季节也伴随有不一样的烦恼。比如，对于处于人生“秋冬季”的中老年人来说，不可避免地会出现一些健康问题。

为何人一老，各种病都找上门？

1、正常代谢的结果

人的一生就像是一棵树的春夏秋冬一般，人过50，身体状态就是加速衰老，各器官的自我修复能力也会不断下降。所以在正常代谢下，人体免疫力下降，各种疾病就会不自觉的找上门来。

2、生活方式不良

有些人一老，病就多了，关键在于没有一个好的生活方式。比如饮食重油重盐、抽烟喝酒、作息混乱等等不良的生活方式，也会加速各种疾病上身。

3、多愁善感

不少上了年纪的中老年人，常常唉声叹气，多愁善感。这样的心理状态不利于身体机能的正常运转和细胞的自我修复，更会影响内分泌，所以更易患病。

营养专家介绍，人过50，不妨养成3个“懒习惯”

1、懒得生气

老一辈人总会说气大伤身，这句话是有一定道理的。注意情绪的调节，心态好，身心才会健康，才有利于长寿，所以不妨试着懒一些，懒得斤斤计较，懒得动怒发脾气。心情舒畅了，疾病自然远离。

2、懒得多吃

这点尤为重要。中老年人或多或少都会有一定的肠胃问题，经常吃得过饱，会大大加重肠胃负担，容易引起胃胀腹痛等等。吃饭吃个七分饱，只要不饿即可，当然也可以少食多餐。

3、懒得高强度运动

运动对于任何一个年龄段的人来说都是必要的，中老年人自然不例外。但是要值得注意的是，中老年人的身体状态不同于青壮年，并不适宜一些高强度运动，像一些长跑、长距离游泳、负重训练等等，都不适宜中老年人，适当地做做健身操，打打太极等是不错的选择。

“懒习惯”要养成，“勤”做2事也少不了

1、勤检查身体

老年人身体衰退，更容易受到疾病的侵扰，生活中更应该学会观察自身得病症，如果有异样要及时就医。尤其是每年的体检一定少不了。对于中老年人常患的“大众病”要尤为注意，“三高问题”、骨钙丢失问题、心脑血管疾病等等。

2、勤补充营养

中老年人一方面身体机能下降，各种营养缺乏，另一方面伴随消化系统功能的减弱，营养吸收又大不如从前，所以，勤补充营养变得尤为重要，而乳制品，就是非常适合中老年人群补充的优质食物。

中老年人群对于钙质的需求增大，可以选择一些高钙牛奶，或者是营养更加全面的“骆驼奶”。骆驼奶又被称为“沙漠白金”、“白色血液”，分子更小，更易消化，也别有一番风味。

但市面上的驼奶质量参差不齐，建议选择新疆本土工厂的品牌——“岁月优驼”，它的奶源纯净，除了钙、维生素、蛋白质、多种维生素、18种氨基酸等之外，还添加了帮助吸收的多种益生菌，0蔗糖低脂肪，肠胃不好的人群也可以喝。

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“冬去春来又一秋”。处于人生的关键时间节点，中老年人要时刻注意身体健康，在人生的秋冬季，也能活出不一样的精彩。