现在的孕妈咋就那么单纯呢？听着“金银花湿敷可以去妊娠纹””滚针可以使顽固妊娠纹去无踪！！！“这些疯言疯语把原本可以轻松淡化掉的妊娠纹，搞得无比复杂。

陷入错误去妊娠纹——错过最佳的淡纹时间——疯狂去妊娠纹——妊娠纹去不掉皮肤也受累的恶性循环中......

就算是这样，还是有很多孕妈抱着不想知道原理只想要快餐式淡纹产品的心态！

比如：

商家：

用了它三天拜拜妊娠纹！

去妊娠纹yyds！

我们的目标是让你一纹不剩！

消费者：

买买买！一个不够囤两个！

对于原理：

我不听我不听！我只想要答案，不想知道原理！

这边孕妈相信商家的营销，入手大批淡纹产品，

那边消费者内心os：你看，女人的钱就是那么好骗！

不是喷子，没有广子，同为过来人，今天就分享淡纹实战经验！附上自用有效的淡纹产品！

事先声明！妊娠纹一旦疯长就无法完全去除，通过护理只能让妊娠纹淡化！如果你想通过这篇文章把你的陈年妊娠纹完全去掉不留痕迹，不好意思，下面的内容你没必要看了。但如果你还有一丝理智，希望可以通过护理，把妊娠纹淡化到肉眼看不清的程度，那大可放心往下看！

毕竟！除了是成分界的战斗士，我还是淡化妊娠纹界别人家的孩子！

（奉上一胎长妊娠纹和产后淡化妊娠纹三个月的对比图）

虽然说原理又长又细，大家都不爱看，但！要想避免落入商家的圈套，基本的知识咱们还是得知道！今天只讲重点！全是浓缩的精华！记得先点赞收藏再看！错过了，别怪我没提醒你！

简单放个目录，不爱原理的，直接拉到方法，但建议简单了解一下原理！免得你说我坑你！

1、妊娠纹的三个阶段

2、妊娠纹产生的原理

3、淡化妊娠纹的方法

1、妊娠纹的三个阶段：

①皮肤敏感发痒，随着红点的出现慢慢形成粉红色的妊娠纹

②肚子慢慢变大，表皮层紧绷拉伸，粉红色的妊娠纹变宽变长，逐渐从粉红色变成红色或紫色的不规则形状

③生完宝宝之后，因为撑大的肚皮一下子变扁，缺少支撑，真皮层纤维断裂，表皮开始萎缩，妊娠纹逐渐褪色变成淡白色或银白色的不规则凹陷形状。

原则上讲淡化妊娠纹越早越好，妊娠纹出现之后的最佳修护时间是前三个月，毕竟早期妊娠纹局部断裂的胶原弹性纤维等的活性状态还比较好，这时候采用正确的方法进行淡纹，修护能力更强，效果更明显，如果等到妊娠纹变成银白色的凹陷形状更难淡化！

2、妊娠纹产生的原因

主要原因：真皮层的弹性纤维和胶原纤维断裂形成

（像年龄、膨胀纹病史、家族史这些我就不一一讲了！反正不管是啥归根究底还是因为皮肤弹性不够强！）

综上，妊娠纹产生的根本原因取决于真皮层中的弹性纤维以及胶原纤维，用人话说就是皮肤的弹性！皮肤弹性越强，越不容易出现妊娠纹！

而且预防＞修护！

妊娠纹一旦出现只能淡化不能完全根除！从孕早期甚至是备孕开始就可以重视起来了！

3、预防/淡化妊娠纹的办法

①皮肤管理：涂抹妊娠产品，增加皮肤弹性

②控制体重（运动+饮食）：散步、瑜伽、游泳等轻松舒服的运动，多喝水多吃高蛋白、含有维生素的食品

③适度刷酸（哺乳期后）：涂抹维A酸在一定程度上能够 *** 胶原蛋白产生，修护肌肤弹性

④医美手段（哺乳期后）：通过点阵激光或射频等医美手段可以淡化妊娠纹

就问你们！

直接不？

简单不！

没错！

就是这么快！准！狠！（重点已经over）

如果看到这里，你已经能灵活运用，知道该用什么产品预防/淡化妊娠纹，明白做什么运动能加速皮肤新陈代谢，促进胶原蛋白合成，那我们可以下期见啦！

但！如果你还需要个详细的淡纹步骤，那就大胆往下看！

一定掏空我的经验，把妊娠纹给你治得明明白白！

——这是一条认真的分割线——

①皮肤管理

很多人说妊娠产品是智商税，但你真的搞懂妊娠产品了吗？毕竟人家用有效，你用没效，除了跟产品选择、涂抹手法以及是否有坚持使用都有关系！

妊娠产品是否有效，还得看成分！

淡化妊娠纹的有效成分有刺阿干树仁油、维生素E以及积雪草等！

✅刺阿干树仁油：含有丰富的脂肪酸、维E、角鲨烯和固醇等，有一定的抗氧化以及修护受损屏障的作用

✅维生素E：具有保湿抗痒、紧致肌肤的作用，能够有效防止皮肤缺水、老化，滋润紧致肌肤

✅积雪草提取物：促进胶原蛋白和弹性纤维合成，能够有效维持皮肤弹性，达到预防/淡化妊娠纹的效果

对比了市面上的好多款妊娠产品，我入手的是袋鼠妈妈淡纹套装。除了是因为它是年糕妈妈的推荐产品，还有一点是这款淡纹套装是目前我试用过的妊娠产品中唯一含有SGS淡纹检测报告的，在品牌实力和淡纹专业度上，我个人都比较信任。

袋鼠妈妈淡纹套装：

精华油有效修护成分：8籽精华油（乳香油、刺阿干树仁油、霍霍巴籽油等）复配“维生素C+维生素E+角鲨烷”

精华乳有效修护成分：复合多肽、积雪草提取物等

有了一胎的经验，怀二宝时，孕早期我就开始涂抹妊娠产品，孕早期因为有坚持涂抹袋鼠妈妈妊娠油，所以都没有长妊娠纹，孕中期因为太懒没有坚持涂抹，加上没有管住嘴，体重暴长！腹部出现了很多红点点，痒得要死，吓得我赶紧把精华油和精华乳重新涂抹起来，再也不敢偷懒了！

所以，建议孕妈还是别心那么大，涂抹妊娠产品这件事一定要坚持！坚持！坚持！

另外，如果怀孕期间，你的腹部、腰部、胸部、大腿、臀部等地方开始出现瘙痒、伴随红点点，就要开始重视了！这就是妊娠纹冒泡的迹象！千万别挠！挠的话还可能会加速弹性纤维断裂的进程！

当我的皮肤长出红点点之后，我每天早上和晚上都有坚持涂抹袋鼠妈妈淡纹套装，先油后乳，按照从下往上的手法进行涂抹，精华油大概 *** 15秒就被皮肤完全吸收了！不会觉得油腻腻的！等到吸收之后再重复前面的方法涂抹精华乳，整个过程不到一分钟就能结束！非常适合喜欢方便省事的朋友！（注意 *** 手法，别打圈圈，避免脐带绕颈！）

*** 手法：

（看~我怀二宝时的肚皮是不是又白又滑？不仔细看根本就看不出我曾经被妊娠纹困扰得要死！）

坚持涂抹一段时间，皮肤不干不痒了，部分新长的红点点还消退下去了！

味道淡淡的，近似于无味，对气味比较敏感的孕妈也可以放心大胆用。

链接放这里了，需要的自取，购买的时候要认真官方店铺，以免被坑~②控制体重

运动

除非你孕期由于啥特殊原因，医生建议别运动，否则腿一定要迈开！坚持适量运动！运动不但可以促进血液循环，加速皮肤新陈代谢还能增加皮肤弹性！

比如：拉伸运动、宅家瑜伽或者一些腿部、臂部力量运动等。

给你们分享一下，因为有瑜伽底子，所以孕期我一直都是跟着b站的博主练习瑜伽的习惯。

饮食

没有必要特意戒口，但也别摊开肚皮一直吃。

反正孕期我该吃的吃，该喝的喝。也没有特别忌讳。

建议可以多吃深海鱼，深海鱼的胶原蛋白以及DHC都比较丰富，而且多吃也不容易长胖，不容易囤积脂肪！

像圣女果、草莓、猕猴桃、西红柿、荔枝等维生素C和维生素E含量比较丰富的水果也可以每日适量摄入，但不要过度！以免糖分摄入过高导致高血糖。（我孕中期体重飙升就是因为那段时间喜欢葛优摊着吃水果，一下午不停吃，吃得体重都蹭蹭上升了。

②适度刷酸（哺乳期后）

根据临床实验证明，维A酸能够 *** 胶原蛋白再生，具有抗衰去皱的功能。

但是由于维A酸有胎儿致畸影响，不建议孕期以及哺乳期使用。

哺乳期结束后，可以尝试刷酸淡化妊娠纹。

比如：使用百洛油、维A酸乳膏等产品。前者不需要建立耐受，直接涂抹即可，后者需要先建立耐受，适应后可涂抹。（注意维A酸具有光敏性，需要在晚上涂抹！）

③医美手段（哺乳期后）

点阵激光、微针、射频都是淡化妊娠纹比较好的手段，主要是通过 *** 胶原重组再生达到淡化妊娠纹的效果，但是价格也相对高，做一次要大几千，而且做一次还不行，要做几个疗程，分分钟几万就花出去了，妊娠纹也没有完全淡化，重点是痛！（别问我是怎么知道的，有个爱臭美有钱又有闲的闺蜜去做了点阵激光，回来跟我说就算敷了麻药，还是痛得要死）

如果你有钱+有闲+能忍痛，那就大胆尝试吧！

总结：网传去妊娠纹大法需理智辨别，要想淡化妊娠纹还是得坚持护肤，迈开腿，管住嘴，多点赞！